乒乓球校本課程教案

乒乓球活動課課教案任課教師：賀仁棟第一課時課程內容1.簡敘乒乓球起源、鍛煉價值和開展情況。2、宣布教學計劃。3、介紹握拍方法和基本站立勢。4、學習發平擊球和反手推擋。課程任務.通過集中、分班，確定乒乓球選項班的人數。介紹乒乓球基礎理論，使學生了解更多的乒乓球知識。.學習各類球拍的基本握法及應用特點、使學生初步掌握上述基本技術。部分教學內容時間次數組織教法與要求第一部分準備部分20分鐘左右課堂常規體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。師生問好。教師考勤，檢查上課服裝。宣布本學期課程安排與任務。宣布本次課內容與任務。安排見習生。準備活動繞場地跑兩圈徒手操（共七節）：A頭部運動B擴胸運動C肩部運動D膝部運動E腹背運動F腰部運動G正壓腿側壓腿。3高抬腿3,3,14,4*84*84*84*84*84*84*810*2一.課堂常規1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.組織教法：口令指揮.要求：集合動作快、靜、齊。二.準備活動1.徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲2.要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。部分教學內容時間次數組織教法與要求第二部分基本部分60一.擊球的基本姿勢及握拍法（直板、橫板）1）教師講解示范10,1.組織如下圖：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX分鐘左右擊球的基本姿勢XXXXXXX正確的準備姿勢：兩腳平行站立比肩稍寬，兩膝微屈稍內扣，前腳掌內側著地、提踵、上體略前傾，收腹、含胸，重心置于兩腳之間，下頜稍向后收，兩眼注視來球。持拍手臂自然彎屈，置于身體右側。a握拍法現在流行的握拍方法主要分為直拍和橫拍兩種。直拍的握法手指運用較靈活，在發球變化、處理不出臺近網球和追身球方面較橫握拍容易。由于橫握拍時手指、手掌接觸拍柄、拍面的面積比直拍大，橫握拍的穩定性比直拍好。為了提高發球和臺內球的靈活性，目前多數橫板運動員均采用淺握法。正確的準備姿勢：兩腳平行站立比肩稍寬，兩膝微屈稍內扣，前腳掌內側著地、提踵、上體略前傾，收腹、含胸，重心置于兩腳之間，下頜稍向后收，兩眼注視來球。持拍手臂自然彎屈，置于身體右側。a握拍法現在流行的握拍方法主要分為直拍和橫拍兩種。直拍的握法手指運用較靈活，在發球變化、處理不出臺近網球和追身球方面較橫握拍容易。由于橫握拍時手指、手掌接觸拍柄、拍面的面積比直拍大，橫握拍的穩定性比直拍好。為了提高發球和臺內球的靈活性，目前多數橫板運動員均采用淺握法。部分教學內容時間次數二.基礎理論，乒乓球運8,動簡介42，.乒乓球運動的起源3*20有不同的說法，最早的說3*15法是派生于中世紀英國宮▲.教法：教師口述

要求：聽課認真，各自持拍揣

摩體會要點：1）準備姿勢是一切基本技術

的開始和終止。2）不論運動水平達到何種程

度，都必須重視每擊一球后要

迅速還原到準備姿勢，以便下

一個擊球。3.要點：1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發力的合理性；2）直拍握法與橫拍握法技術上各有優缺點，練習者以適合自己為宜。組織教法與要求組織如下圖：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲廷游戲，桌上網球2.乒乓球運動的發展第一階段：歐洲全盛時期第二階段：亞洲全盛時期第三階段：歐亞對抗時期3.重要賽事（錦標賽、奧運會、世乒賽、公開賽）三.正手發球的基本方法，學習正手發平擊球的要占：八'、：1.站位中近臺，左腳稍前，向身體的右后方引拍，當拋起的球回落到比網稍高時，向左前上方會揮拍迎球，擊球的中上部，第一落點在本方球臺中間偏后的位置。廷游戲，桌上網球2.乒乓球運動的發展第一階段：歐洲全盛時期第二階段：亞洲全盛時期第三階段：歐亞對抗時期3.重要賽事（錦標賽、奧運會、世乒賽、公開賽）三.正手發球的基本方法，學習正手發平擊球的要占：八'、：1.站位中近臺，左腳稍前，向身體的右后方引拍，當拋起的球回落到比網稍高時，向左前上方會揮拍迎球，擊球的中上部，第一落點在本方球臺中間偏后的位置?；亟谭ǎ航處熆谑鲆螅郝犝n認真，態度端正.組織如下圖：XX.教學步驟：（1）模仿發球動作，進行持拍擺臂練習。（2）拋球和揮拍分解練習。（3）在球臺上進行完整發球練習。（4）雙方對練發球并與接發球相結合練習。.要點：發平擊式球，拍面前傾不夠和發加轉下旋球拍面后仰過多，均會造成發球不過網。糾正時需調整拍面角度，并規定第一落點應在臺面近端線的40厘米范圍區域內。.難點：拋球高度，拋球

路線擊球時機，擊球落點部分教學內容時間次數組織教法與要求第三部分結束一.放松練習8,2*21.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。

XXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXX▲2.要求：肢體放松，心情愉悅部兩人一組互相錘打后背、分10按摩肩臂，自行抖動手分鐘左右臂、腿部。二.總結本次課教與學的

完成情況。三.宣布下次課的內容安

排四.師生再見。課后小結第二課時課程內容.復習正手發平擊球，.學習單步、跨步，3、學習反手推擋技術，課程任務1.復習正手發平擊球，學習單步、跨步，學習反手推擋技術，進一步提高個人技術。2.通過練習，增強學生體質，提高學生的反應能力。部分教學內容時間次數組織教法與要求第一部分準備部分20分鐘左右一.課堂常規體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。師生問好。教師考勤，檢查上課服裝。宣布本學期課程安排與任務。宣布本次課內容與任務。安排見習生。二.準備活動繞場地跑兩圈游戲：游戲：對墻擊球目的：培養學生反應靈敏和控制能力方法：在墻上高度過1.5m畫一個直徑為30公分的圓，學生持拍站在離墻1.5m處對墻擊球，記學生一分鐘擊入圈內的次數。3’17’一.課堂常規1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。如圖⑴XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX⑴▲.組織教法：口令指揮.要求：集合動作快、靜、齊。.組織：分組依次進行。.教法：教師講解，學生做.要求：嚴肅認真、活潑有序。

組織方法：將學生分成兩組，一組擊球，另一組數數。部分教學內容時間次數組織教法與要求第二部分基本部分60分鐘左右一.復習正手低拋平擊發球難點：.拋球高度.拋球路線.擊球時機.擊球落點二.學習單步、跨步單步的動作要點：單步是以一腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同的方向移動，當步法移動完成時，身體中心也隨之落到擺動腿上，然后再揮臂擊球。跨步動作要點：跨步是以一腳向前、后或左、右的不同方向跨出一大步，身體重心隨即移到擺動腿上，而另一只腿也迅速地滑動半步跟過去，然后揮臂擊球。學習反手推擋技術1.反手對推斜線練習圖⑵2.教師糾正學生易犯錯誤3.根據學生完成的情況，教師集體講解。4.易犯錯誤(1)推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚(2)推擋時拍面前傾過多，擊球時間過早(3)推擋時不是手臂迎前推出，而是球撞拍不夠(4)推擋時肘部抬起反手推擋技術10’42’3*20501.教法：教師講解、示范學生徒手練習練習要求：兩腳盡量貼近地面移動；保持全身的緊湊；用前腳掌的內側蹬地；移動前注意的轉動。.教法：教師講解，學生練習2.教學步驟：(1)持拍模仿推擋動作。(2)對教學練習板墻自擊練習(首先拍型后仰對墻擊球，控制落點高度在2至3只網高處，待球反彈落臺后按推擋動作要求進行連續自擊練習。先右腳稍前，再右腳稍后；先注意動作結構的質量，再要求單球連擊達50次為及格。(3)用推擋接正手平擊發球，(先右腳稍前，再右腳稍后；先慢后快；先輕后重)。(4)技術水平不同的同學互幫互助。(5)先對推斜線，再對推直線；4.要點:(1)直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住(2)在上升期擊球中部

5.難點：（1）判斷來球落點不準或掌握不好節奏，造成漏接球或用力不當。（2）手臂沒有主動前伸（3）持拍手食指下壓部分教學內容時間次數組織教法與要求第三部分結束部分10分鐘左右一?放松練習1.兩人一組互相按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。2.慢跑一圈400米二.總結本次課教與學的完成情況。三.宣布下次課的內容安排四.師生再見。3’5’.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.要求：肢體放松，心情愉悅。課后小結第三課時課程內容1、復習單步、跨步和正面推擋2、學習并步、交叉步和正手推擋球3、學習發奔球。課程任務1.復習單步、跨步和正面推擋；學習并步、交叉步和正手推擋球，進一步提高推擋技術，2.通過素質練習發展學生的肌肉耐力，培養他們吃苦耐勞的精神部分教學內容時間次數組織教法與要求第一部分準備部分20分鐘左右一.課堂常規體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。師生問好。教師考勤，檢查上課服裝。宣布本學期課程安排與任務。3’3’14’4*84*84*84*84*84*84*810*2一.課堂常規.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.組織教法：口令指揮

宣布本次課內容與任務。安排見習生。二.準備活動繞場地跑兩圈約500米徒手操(共七節)：A頭進頸運動B上肢運動C肩部運動D膝部運動E腹背運動F腰部運動G正壓腿側壓腿。3.高抬腿3.要求：集合動作快、靜、齊。二.準備活動1.徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲2.教法：跟我做3.要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。部分教學內容時間次數組織教法與要求第二部分基本部分60分鐘左右一.復習一.復習單步、跨步和正面推擋.學生結合步法進行練習.單個輔導.根據學生完成的情況，教師集體講解。二.推擋難點：(1)判斷來球落點不準或掌握不好節奏，造成漏接球或用力不當。(2)手臂沒有主動前伸(3)持拍手食指下壓不夠推擋.要點：(1)直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住(2)在上升期擊球中部(3)要主動去迎球10，1.練習方法(1)看手勢，練習者做快速變換前、后、左、右移動。(2)采用多球練習法。1.教法：教師講解，學生練習2.教學步驟：(1)持拍模仿推擋動作。(2)對教學練習板墻自擊練習(首先拍型后仰對墻擊球，控制落點高度在2至3只網高處，待球反彈落臺后按推擋動作要求進行連續自擊練習。先右腳稍前，再右腳稍后；先注意動作結構的質量，再要求單球連擊達50次為及格。(3)用推擋接正手平擊發球，(先右腳稍前，再右腳稍后；先慢后快；先輕后重)。(4)技術水平不同的同學互幫互助。(5)先對推斜線，再對推直

線；4.要點:（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住（2）在上升期擊球中部要求：動作正確，練習認真部分教學內容時間次數組織教法與要求二.學習并步、交叉步并步的移動方法：一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步落地后隨即向來球方向移動一步。要點：身體不騰空，重心較穩定；移動范圍較單步大。交叉步的移動方法：以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球的方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腿跟著來球方向在邁一步。3、學習發奔球。站位近臺左腳稍前，身體略向右轉，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直，待球下落至與網同高時，上臂帶動前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時向左扭轉。擊球剎那拇指壓拍的左側，手腕同時從后向前使勁抖動，球拍沿球的右側中部向側上摩擦，第一落點本方端線，第二落點對方右角。42'3*203*151.教學步驟：（1）教師講解示范。（2）學生進行徒手練習。（3）兩人一組進行臺上練習，根據不同方向的來球調整各種步法。（4）在移動中，進行組合技術的練習。1.教學步驟：1）模仿發球動作，進行持拍擺臂練習2）拋球和揮拍分解練習3）在臺上著重做第一落點的各種發球練習4）在球臺上進行完整發球練習5）雙方對練發球并與接發球相結合練習3.要點：1）拍面前傾角度2）手腕的抖動力度

部分教學內容時間次數組織教法與要求第三部分結束部分10分鐘左右一?放松練習兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。二.總結本次課教與學的完成情況。三.宣布下次課的內容安排四.師生再見。8’2*2.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.要求：肢體放松，心情愉悅。課后小結第四課時課程內容1、復習鞏固已學的腳步動作和正、反、中路推擋。2、學習正手攻球的揮拍動作。3、學習側身步。4、復習發奔球課程任務1.通過多種腳步的練習方法，進一步提高腳步的靈活性。2.學習正手攻球的技術，提高個人的基本技術。部分教學內容時間次數組織教法與要求第一部分準備部分20分鐘左右一.課堂常規體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。師生問好。教師考勤，檢查上課服裝。宣布本學期課程安排與任務。宣布本次課內容與任務。安排見習生。二.準備活動繞場地跑兩圈約500米徒手操（共七節）：A頭部運動3’3’14’4*84*84*84*84*84*82*8一.課堂常規.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.組織教法：口令指揮.要求：集合動作快、靜、齊。二.準備活動1.徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲

B擴胸運動C肩部運動D膝部運動E腹背運動F腰部運動G跳躍運動.教法：跟我做.要求：⑴動作協調，肢體舒展⑵充分活動身體關節。部分教學內容時間次數組織教法與要求第二部分基本部分60分鐘左右一.復習鞏固已學的腳步動作和正、反、中路推擋。(1)結合腳步動作的各種練習方法：(2)結合揮拍動作進行各種步法練習。(3)結合身體訓練進行各種步法練習。二.復習正、反、中路推擋。(1)結合各種來球方向進行練習。(2)靈活運用正、反手轉換練習。(3)中路定點推擋。三、學習正手攻球的揮拍動作正手攻球的動作方法：右腳稍后，兩膝微屈，上體稍前傾，含胸收腹；擊球前，引拍至身體右側，球拍呈半橫狀，拍面稍前傾，上臂與身體約呈60度角，前臂與臺面基本平行，擊球時手臂由右側向左前上方揮動，前臂加速內收，擊球的中上部，擊球后隨勢揮拍至頭部的25’(1)一人發球斜線、直線、中路不同方向的來球，另一人結合各種步法練習。(2)根據來球的落點進行步法練習。一人發平擊球，一人練習一人推擋球，一人練習3)技術水平不同的同學互幫互助。4)先對推斜線，再對推直線。教學步驟：(1)教師講解示范(2)學生徒手進行練習(3)臺上練習，正手攻斜線、直線2/3臺的正手攻球教學步驟：(1)單個步法或組合步法的徒手模仿練習。(2)看手勢，練習者做快速變換前、后、左、右移動。(3)采用多球練習法。(1)兩人一組采用多球練習法。(2)直線、斜線相結合進行練習。

左側。四、學習側身步側身步的動作方法：當來球逼近身體或者反手位時采用側身正手進攻的步法。五、復習發奔球（1）注意發球的動作的規范。（2）發球后的動作回位。部分教學內容時間次數組織教法與要求第三部分結束部分10分鐘左右一?放松練習兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。二.總結本次課教與學的完成情況。三.宣布下次課的內容安排四.師生再見。8’.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.要求：肢體放松，心情愉悅。課后小結第五課時課程內容1、復習側身步和已學的步法2、學習正手攻球的自拋自打（或他拋我打練習）3、全臺移動推擋練習課程任務1.結合控制落點，復習已學過的各種步法。進一步提高腳步的靈活性；.通過自拋自打，進一步提高正手攻球的能力。.通過練習全臺移動推擋，培養隨機應變的能力部分教學內容時間次數組織教法與要求第一部分準備部一.課堂常規1.體育委員集合整隊，3’3’4*84*8一.課堂常規1.隊列隊形：成三列橫排體操

分20分鐘左右清點人數，報告老師。師生問好。教師考勤，檢查上課服裝。宣布本學期課程安排與任務。宣布本次課內容與任務。安排見習生。二.準備活動繞場地跑兩圈約500米徒手操(共七節)：A頭部運動B擴胸運動C肩部運動D膝部運動E腹背運動F腰部運動G正壓腿側壓腿。3高抬腿14’4*84*84*84*84*810*2隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.組織教法：口令指揮.要求：集合動作快、靜、齊。二.準備活動1.徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲2.教法：跟我做3.要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。部分教學內容時間次數組織教法與要求第二部分基本部分60分鐘左右1.復習側身步和已學的步法(1)單步(2)并步(3)交叉步(4)側身步2、學習正手攻球的自拋自打(或他拋我打練習)動作方法：持球手把球放開，讓球垂直落于臺上，另一手持拍待球落臺反彈時向前揮拍，在球反彈高點期擊球的中部，使球過網，落于對方臺面。3、全臺移動推擋練習動作方法：根據來球的不同25’1.練習方法(1)看手勢，練習者做快速變換前、后、左、右移動。(3)采用多球練習法。(3)控制不同落點，結合各種步法進行練習。教學步驟：(1)教師講解示范(2)做徒手的攻球的模仿動作，體會動作要點(3)練習過程中，先輕后重，先穩再兇。練習方法：(1)兩人一組結合各種路線進行練習

方向（直線、中線、斜線）結合多種步法進行推擋。（2）推擋時要結合來球進行變向部分教學內容時間次數組織教法與要求第三部分結束部分10分鐘左右一?放松練習兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。二.總結本次課教與學的完成情況。三.宣布下次課的內容安排四.師生再見。10'.組織：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.要求：肢體放松，心情愉悅。課后小結第六課時課程內容1.復習正手攻球的自拋自打（或他拋我打練習）2.進一步鞏固正手攻球的揮拍動作3.學習正手發側旋球和接發球4、教學比賽課程任務.通過練習，掌握正手發奔球技術，并能應用于實際中.通過推擋比賽，熟練推擋技術，并能靈活運用3.發展學生身體素質，提高他們乒乓球基本技術，培養其優良的品質部分教學內容時間次數組織教法與要求第一部分準備部分20分鐘左右一.課堂常規.體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。.師生問好。.教師考勤，檢查上課服裝。.宣布本學期課程安排與任務。.宣布本次課內容與任務。.安排見習生。二.準備活動.繞場地跑兩圈約500米.徒手操（共七節）：3，3，14,4*84*84*84*84*84*84*810*2一.課堂常規.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.組織教法：口令指揮.要求：集合動作快、靜、齊。二.準備活動

A頭部運動B擴胸運動C肩部運動D膝部運動E腹背運動F腰部運動G正壓腿側壓腿。3.高抬腿部分教學內容時間次數第二部分基1.復習正手攻球的自拋自打（或他30’本部拋我打練習）30’分60復習過程中要注意拋球要垂直落分鐘左右下；擊球要注意把握時機；擊球部位要準確。2.學習正手發側旋球和接發球一.學習發正手側上旋球右腳在后。拋球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。當球下落時，手臂迅速向左下方揮動，在與網同高時觸球，觸球瞬間手腕快速向左上方轉動，使球拍從球的中部偏下向左上方摩擦。a要點：1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發力的合理性；2）直拍握法與橫拍握法技術上各有優缺點，練習者以適合自己為宜。3）觸球時，前臂由右向左上方揮動，使球拍從球的中部摩擦下向左上方1.徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。XX1.徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲2.教法：跟我做3.要求：動作協調，肢

體舒展，充分活動身體關

節。組織教法與要求

練習方法：（1）兩人一組互相拋打（2）一人在旁邊拋球另

一人進行擊打，兩人一組

輪流進行。1.教法：1）教師講解示范2）學生練習2.教學步驟：一人發球，一人持拍擋

要求：1）聽課認真，各自持拍

揣摩體會2）基本掌握技術動作.教學步驟：1）講解示范2）分組3）學生練習.要求:認真嚴肅，運用各種推擋

技術二、接發球：接上旋球一般采用推、攻為宜，回接時，拍面所對的方向向左偏斜宜抵消來球的左側旋，避免回接球路線向右偏斜或出臺。三、教學比賽部分教學內容時間次數組織教法與要求第三部分結束部分第三部分結束部分一?放松練習兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。二.總結本次課教與學的完成情況。三.宣布下次課的內容安排四.師生再見。10，.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.要求：肢體放松，心情愉悅。課后小結課后小結第七課時課程內容1、正手連續攻練習2、推擋的控制球練習3、復習正手發側旋球和接球技術4.學習反手發側旋球和接球技術5、教學比賽。課程任務1.通過復習，全面掌握推擋技術2.發展學生身體素質，提高他們乒乓球技術水平，培養他們迎難而上的精神部分教學內容時間次數組織教法與要求第一部分準備部分20分鐘左右一.課堂常規體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。師生問好。教師考勤，檢查上課服裝。3’3’14’4*84*84*84*84*84*8一.課堂常規1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

宣布本學期課程安排與任務。宣布本次課內容與任務。安排見習生。二.準備活動繞場地跑兩圈約500米徒手操（共七節）：A頭部運動B擴胸運動C肩部運動D膝部運動E腹背運動F腰部運動G正壓腿側壓腿。3.高抬腿4*810*2▲.組織教法：口令指揮.要求：集合動作快、靜、齊。二.準備活動1.徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲2.教法：跟我做3.要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。部分教學內容時間次數組織教法與要求第二部分基本部分60分鐘左右一、正手連續攻練習動作方法：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺約50厘米，手臂自然放松，保持一定的彎度，不要小于90度大于120度拍面稍前傾，在來球跳到高點時期，手臂迅速向前方揮動，擊球的中上部。二、推擋的控制球練習易范錯誤（包括8條）.擊球時，容易抬起肘關節.擊球點過低.擊球時不收前臂。.執拍手吊腕.球板過于前傾.擊球時不轉腰.擊球時夾肘.擊球后未及時引拍60,1.教法：.教師講解示范.學生練習（1）一對一的攻球練習（2）采用多球的練習方法1.教法：.教師講解示范.學生練習3.教學步驟：1）一人推擋球，一人練習2）技術水平不同的同學互幫互助。3）先對推斜線，再對推直線4）先慢后快，先定點后多點5）單個指導4.要求：1）動作正確，并熟練掌握2）推擋時要有快節奏的概念1、教法：

練習提示：1.擊球拍型后仰，用力向下切擊球使回球下旋。應該改進握拍，并使大拇指放松，食指用力，中指頂拍背，前臂外旋，轉動手腕向前上方用力，在來球上升期觸球中上部或中部。.擊球時間過晚，造成回球過高。需提高反應能力和，建立快節奏概念。.擊球點離身過遠，造成動作不協調，應使站位近臺，反復體驗推擊動作。三、學習反手發側旋球和接球技術動作方法：右腳稍前，當球向上拋時，向左上方引拍，拍面稍后仰，當球下落至網高時，手臂向右前下方揮動，向右側上（下）方摩擦，同時重心從右腳移至左腳。接球技術：一般采用搓、削為宜。（1）教師講解示范（2）學生練習2.教學步驟：（1）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法部分教學內容時間次數組織教法與要求第三部分結束部分10分鐘左右一.放松練習兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。二.總結本次課教與學的完成情況。三.宣布下次課的內容安排四.師生再見。8’2*2.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.要求：肢體放松，心情愉悅。課后小結

第八課時課程內容1、鞏固正手連續攻球的技術2、復習正、反手發側旋球3、學習正手發側上旋球和接球技術4、教學比賽5、解釋規則“擦邊”課程任務部分教學內容時間次數組織教法與要求第一部分準備部分20分鐘左右一.課堂常規體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。師生問好。教師考勤，檢查上課服裝。宣布本學期課程安排與任務。宣布本次課內容與任務。安排見習生。二.準備活動繞場地跑兩圈約500米徒手操(共七節)：A頭部運動B擴胸運動C肩部運動D膝部運動E腹背運動F腰部運動G正壓腿側壓腿。3.高抬腿3’3’14’4*84*84*84*84*84*84*810*2一.課堂常規.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.組織教法：口令指揮.要求：集合動作快、靜、齊。二.準備活動1.徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲2.教法：跟我做3.要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。部分教學內容時間次數組織教法與要求第二部分基本部分60分鐘左右1、鞏固正手連續攻球的技術(1)掌握正手攻球的擊球時機(2)通過練習使攻球動作定型(3)連續攻球節奏性要強(1)兩人一組，一推一攻進行練習。(2)兩人一組，對攻練習。(1)兩人一組，進行對發練習。2、復習正、反手發側旋球（1）引拍要充分，要利用身轉動的力量。（2）拍應摩擦球的中部內側。（3）觸球時動作盡量一致，發力要集中。3、學習正手發側上旋球和接球技術動作要領：右腳在后。拋球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。當球下落時，手臂迅速向左下方揮動，在與網同高時觸球，觸球瞬間手腕快速向左上方轉動，使球拍從球的中部偏下向左上方摩擦。要點：1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發力的合理性；2）直拍握法與橫拍握法技術上各有優缺點，練習者以適合自己為宜。4、教學比賽學生通過練習提高自己的實戰能力，學會合理運用各種技術。部分教學內容時第三部分結束部分10分鐘左右一?放松練習兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。二.總結本次課教與學的8（2）多球進行練習。1、教法：（1）教師講解示范（2）學生練習2.教學步驟：（1）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法3、教師糾正錯誤（1）注意提肘和收腕動作（2）手臂和手腕外抖時要摩擦球的外側中部（3）觸球時發力要集中1、分組進行比賽2、采用淘汰式比賽方法十間次數組織教法與要求,2*21.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX完成情況。三.宣布下次課的內容安排四.師生再見。▲2.要求：肢體放松，心情愉悅。課后小結第九課時課程內容1、提高正手攻球能力2、復習正手發側上旋球和接球3、學習反手發側上旋球和接球技術.4、接發球判斷5、教學比賽課程任務部分教學內容時間次數組織教法與要求第一部分準備部分20分鐘左右一.課堂常規體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。師生問好。教師考勤，檢查上課服裝。宣布本學期課程安排與任務。宣布本次課內容與任務。安排見習生。二.準備活動繞場地跑兩圈約500米徒手操（共七節）：A頭部運動B擴胸運動C肩部運動D膝部運動E腹背運動F腰部運動G正壓腿側壓腿。3.高抬腿3’3’14’4*84*84*84*84*84*84*810*2一.課堂常規.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.組織教法：口令指揮.要求：集合動作快、靜、齊。二.準備活動1.徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲2.教法：跟我做3.要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。部分教學內容時間次數組織教法與要求第二部分基1、提高正手攻球能力60’練習方法：

本部分60分鐘左右（1）反復做徒手練習姿勢（2）對臺內、出臺的球的處理（3）結合腳步處理不同的來球2、復習正手發側上旋球和接球1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發力的合理性；2）直拍握法與橫拍握法技術上各有優缺點，練習者以適合自己為宜。3、學習反手發側上旋球和接球技術動作要領：右腳稍前，拋球時，拍向后上方引，手腕稍外展，球拍適當后仰，同時腰后轉，左腳稍抬起，重心移至右腳。揮拍擊球，以轉腰、身體重心向左腳回轉，帶動手臂、手腕發力。要點：（1）運用好腰的力量（2）發側上旋球時，擊球點在球拍向前下揮轉向橫側上方揮動之前。4、接發球判斷（1）從對方出手動作來判斷（2）從對方的動態來判斷（3）從來球的弧線來判斷教學比賽學生通過練習提高自己的實戰能力，學會合理運用各種技術1兩人一組進行直線攻球練習2兩人一組進行斜線攻球練習3兩人一組進行左推右攻練習練習方法：（1）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法3.教學步驟：1）教師講解示范2）學生做徒手練習練習方法：（1）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法要求：1）聽課認真，各自持拍揣摩體會2）基本掌握技術動作1、分組進行比賽2、采用淘汰式比賽方法

部分教學內容時間次數組織教法與要求第三部分結束部分10分鐘左右一?放松練習兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。二.總結本次課教與學的完成情況。三.宣布下次課的內容安排四.師生再見。8’2*2.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.要求：肢體放松，心情愉悅。課后小結第十課時課程內容1、鞏固提高推、攻球技術2、學習正手發下旋和側下旋球3、學習搓球4、復習接發球判斷5、教學比賽6、不持拍手的規則要求課程任務部分教學內容時間次數組織教法與要求第一部分準備部分20分鐘左右課堂常規體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。師生問好。教師考勤，檢查上課服裝。宣布本學期課程安排與任務。宣布本次課內容與任務。安排見習生。準備活動繞場地跑兩圈約500米徒手操（共七節）：A頭部運動B擴胸運動C肩部運動3’3’14’4*84*84*84*84*84*84*810*2一.課堂常規.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.組織教法：口令指揮.要求：集合動作快、靜、齊。二.準備活動1.徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲2.教法：跟我做3.要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。

D膝部運動E腹背運動F腰部運動G正壓腿側壓腿。3.高抬腿部分教學內容時間次數組織教法與要求第二部分基本部分60分鐘左右1、鞏固提高推、攻球技術(1)注意推擋的動作規范和擊球時機及擊球部位(2)注意攻球的動作的規范和擊球的時機及擊球的部位(3)注意推攻技術的結合2、學習正手發左側下旋球動作方法：站位在左半臺，拋球時向右后上方引拍，拍面稍后仰當球下落至網高時，手臂向左側下揮動，摩擦球的左側中下部。3、學習搓球搓球分為慢搓與快搓兩種技術動作方法：(1)、正手慢搓球，兩腳開立右腳稍后，兩膝微屈，身體稍向后右轉，離臺稍遠。擊球前，向右上方引拍，拍面后仰。擊球時前臂和手腕向左前下方揮動，在來球下降期摩擦球的中下部。60,練習方法：(1)兩人一組推擋練習(2)兩人一組攻球練習(3)兩人一組左推右攻結合技術的練習1.教法：1)教師講解示范2)學生做練習2.教學步驟：一人發球，一人持拍擋(2)兩人一組進行對發(3)采用多球練習方法要求：動作正確，落點好.組織如下圖：XX

（2）、反手慢搓：兩腳開立，身體離臺稍遠，手臂自然彎屈，向左上方引拍。擊球時，前臂內旋配合手腕動作，向前下方用力，拍面后仰，在來球下降期摩擦球的中下部。慢搓要點：擊球時，拍面后仰，提臂引拍后向前下方用力，在下降期摩擦球的中下部。（3）、正手快搓：兩腳平行或右腳稍前，兩膝微屈，身體靠近球臺。擊球前右手向右上方引拍，拍面稍后仰，擊球時前臂和手腕向左前下方切動，在來球上升期摩擦球的中下部，將球搓出。部分教學內容時間次數組織教法與要求（4）、反手快搓：兩腳開立兩膝微屈，身體靠近球臺。擊球時拍面稍向后仰前臂配合手腕轉動動作向前下方切動，在來球上升期摩擦球的中下部，將球快速搓出。快搓要點：擊球時拍面稍向后仰，手臂要迅速前伸迎球。向前下方切動，在上升期摩擦球的中下部。4、復習接發球判斷在接發球準備時身體應處在中近臺，兩腳與肩相平，腳跟提起，隨時準備前后左右移動。球拍的位置應略高于臺面，這樣既可以接臺內3*803*801、分組進行比賽2、采用淘汰式比賽方法

球，又可以拉出臺球。5、教學比賽學生通過練習提高自己的實戰能力，學會合理運用各種技術6、不持拍手的規則要求比賽進行時，運動員不持拍手不能觸及比賽臺面和球網裝置。部分教學內容時間次數組織教法與要求第三部分結束部分10分鐘左右一?放松練習兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。二.總結本次課教與學的完成情況。三.宣布下次課的內容安排四.師生再見。8’2*2.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.要求：肢體放松，心情愉悅。課后小結第十一課時課程內容1復習正手發下旋和側下旋球2.復習搓球.3、學習反手發下旋和側下旋球4、鞏固接發球判斷5、教學比賽課程任務1.進一步學習正手攻球、發直線長球，體會用攻球接正手直線長球，復習發左邊短球，體會用推擋接左邊短球2.發展學生綜合身體素質，培養他們靈活多變的能力。部分教學內容時間次數組織教法與要求第一部分準備部分20分鐘左右課堂常規體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。師生問好。教師考勤，檢查上課服裝。宣布本學期課程安排與任務。宣布本次課內容3’3’14’4*84*84*84*84*84*84*810*2一.課堂常規.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.組織教法：口令指揮.要求：集合動作快、靜、齊。二.準備活動

與任務。6.安排見習生。一.準備活動繞場地跑兩圈約500米徒手操(共七節)：A頭部運動B擴胸運動C肩部運動D膝部運動E腹背運動F腰部運動G正壓腿側壓腿。3.高抬腿1.徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲2.教法：跟我做3.要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。部分教學內容時間次數組織教法與要求第二部分基本部分60分鐘左右1鞏固、提高正手發下旋和側下旋球技術(1)在揮拍過程中，注意球拍的角度，不能把拍吃的太緊(2)正手發側下旋球，摩擦球后手腕要瞬間收緊，2.練習搓球技術(1)前臂要保持彎曲狀態，在吃住球的基礎上，手腕盡量有所擺動以便控制球(2)手腕要善于變化，同時挫球時要考慮球的落點。3、學習反手發下旋和側下旋球右腳在前，持拍手向左上方引拍，拍柄稍向下。拋球后，當球下落時，前臂和手腕同時發力，25’練習方法：(1)兩人一組推擋練習(2)兩人一組攻球練習(3)兩人一組左推右攻結合技術的練習1.教法：1)教師講解示范2)學生做練習2.教學步驟：一人發球，一人持拍擋(2)兩人一組進行對發(3)采用多球練習方法要求：動作正確，落點好.組織如下圖：XX

向右下方揮拍，在與網同高時擊球，觸球瞬間手腕向右上方轉動，使拍從球的中部稍偏下向右上方摩擦。要點：發但U下旋球時，拍面稍后仰，從球的中下部向右側下摩擦。充分利用手腕轉動來配合前臂發力。部分教學內容時間次數組織教法與要求4、教學比賽通過學生實戰能力的練習，來鞏固乒乓球的各種基本技術。5、鞏固接發球判斷（1）從對方出手動作來判斷（2）從對方的動態來判斷（3）從來球的弧線來判斷35，1、分組進行比賽2、采用淘汰式比賽方法部分教學內容時間次數組織教法與要求第三部分結束部分10分鐘左右一?放松練習兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。二.總結本次課教與學的完成情況。三.宣布下次課的內容安排四.師生再見。8’2*2.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.要求：肢體放松，心情愉悅。課后小結第十二課時課程內容1、復習鞏固正、反手發下旋和側下旋球及搓球技術2、學習提拉下旋球3、介紹拉弧圈球和反打弧圈球技術4、介紹左推右攻和搓左打右戰術5、教學比賽

課程任務部分教學內容時間次數組織教法與要求第一部分準備部分20分鐘左右一.課堂常規體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。師生問好。教師考勤，檢查上課服裝。宣布本學期課程安排與任務。宣布本次課內容與任務。安排見習生。二.準備活動繞場地跑兩圈約500米徒手操（共七節）：A頭部運動B擴胸運動C肩部運動D膝部運動E腹背運動F腰部運動G正壓腿側壓腿。3.高抬腿3’3’14’4*84*84*84*84*84*84*810*2一.課堂常規.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.組織教法：口令指揮.要求：集合動作快、靜、齊。二.準備活動1.徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲2.教法：跟我做3.要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。部分教學內容時間次數組織教法與要求第部分基本部分601、學習提拉下旋球站位和準備與正反手攻球相同。引拍時注意拍面后仰。擊球時以小臂發力為主，由右后1.教法：1）教師講解示范2）學生做練習2.教學步驟：（2）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法

分鐘（左后）向左前上方（向右前上方）揮擺，結合手腕的轉動和食指的壓拍用力，在來球的下降前期，以摩擦為主的擊球后中下部或中部，重心由后到前。借擊球后的慣性順勢揮拍至頭前額，隨后重心和球拍迅速還原。要點：擊球時讓拍形稍后仰，球的下旋強度越強，拍面后仰的角度就越大，在球上升初期擊球，并且在擊球的瞬間應手指壓拍。球的部位是球的后中下方。2、拉弧圈球兩腳分開，兩膝內收微曲，重心置前腳內側，左腳在前，略提腳后跟，身體略右轉，手腕外展，向后拉，拍形成橫立狀。引拍至右后方，當來球跳至高點期或下降前期時，觸球中上部或中部，腰髖帶動上臂、前臂由后向前揮動，擊球瞬間立即向前上要聶求：動作正1.組織如三確，落點好口下圖：XX

1方發力，右腳掌內則用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋內收縮，協同摩擦，重心由右腳轉向左腳。整個動作類似于擲鐵餅。要點：手臂不能伸得太直，引拍不要過低，拍形前傾角度不能過大，向上發力時也要向前發力手腕要先向后伸，觸球一剎那，向前打擊球后向上摩擦。部分教學內容時間次數組織教法與要求4、左推右攻和搓左打右戰術介紹1）左推右攻是乒乓球運動快攻型打法的一種。直拍運動員運用較多。比賽時，站位靠近反手一側，以近臺正手攻球為主要進攻手段，以反手推擋等技術進行防御和助攻。在回接反手位來球時，常采用側身搶攻或搶拉技術爭取主動。一般以單步、換步或跳步等方法來左右移位。2）搓左打右是5、教學比賽35'1、分組進行比賽2、采用淘汰式比賽方法

通過實戰比賽，來提高學生的基本技術的鞏固，了解和熟悉左推右攻的戰術。部分教學內容時間次數組織教法與要求第三部分結束部分10分鐘左右一?放松練習兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。二.總結本次課教與學的完成情況。三.宣布下次課的內容安排四.師生再見。8’2*2.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.要求：肢體放松，心情愉悅。課后小結第十三課時課程內容1、復習左推右攻和搓左打右2、學習削球技術3、介紹發球搶攻和接發球搶攻4、教學比賽課程任務部分教學內容時間次數組織教法與要求第一部分準備部分20分鐘左右課堂常規體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。師生問好。教師考勤，檢查上課服裝。宣布本學期課程安排與任務。宣布本次課內容與任務。安排見習生。準備活動3’3’14’4*84*84*84*84*84*84*810*2一.課堂常規.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲.組織教法：口令指揮.要求：集合動作快、靜、齊。二.準備活動1.徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。XXXXXXX

繞場地跑兩圈約500米徒手操（共七節）：A頭部運動B擴胸運動C肩部運動D膝部運動E腹背運動F腰部運動G正壓腿側壓腿。3.高抬腿XXXXXXXXXXXXXX▲2.教法：跟我做3.要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。部分教學內容時間次數組織教法與要求第1、鞏固、提高左推右20’3*20（1）兩人一組進行練習二攻和搓左打右戰術。20'3*15（2）左推右攻要注意節奏部1）左推右攻戰術中，20'2*12（3）搓球要注意高度分推球的時候要注意手時間次數1.教法：基指要壓拍，而攻球的1）教師講解示范本時候要利用腰腹力量2）學生做練習部帶動手臂擊球，腳步2.教學步驟：分60的移動也要熟練（2）一人發球，一人持拍擋分2）搓左打右中，搓球（2）兩人一組進行對發鐘要求變線，調動對方，（3）采用多球練習方法左控制落點，迫使對方要求：動作正確，落點好右被動，然后再搶攻右1.組織如下圖：部分邊。X2、削球技術1）正手遠削：兩腳開立，右腳向前，X身體離臺1米以外，兩膝彎屈，重心放在右腳，擊球時手臂向左前下方揮動，拍面1、分組進行比賽2、采用淘汰式比賽方法組織教法與要求后仰，觸球時，前臂加速削擊，在來球下降期摩擦球的中下部，擊球后，迅速還

原。2）反手遠削：站位和正手遠削一樣，引拍到左肩側，擊球時，上臂帶動左臂向右前下方揮動，拍面后仰，在來球下降期摩擦球的中下部。重心移到右腳。要點：①向上引拍，是為了增大削擊球的用力距離。②在下降期擊球，但不能過于低于臺面。③要保持足夠的撞擊力，否則球不會過網（3）正手近削：右腳稍后，身體離臺稍近，引拍約與肩平，拍面稍后仰，擊球時，前臂用力向左前下方切削，手腕配合下壓，一般在來球高點期或剛下降時摩擦球的中部或中下部。（4）反手近削：身體站立和正手近削相似，向左上方引拍約與肩平，拍面稍向后仰，擊球時手臂迅