停止抱怨學會感恩_第1頁
停止抱怨學會感恩_第2頁
停止抱怨學會感恩_第3頁
停止抱怨學會感恩_第4頁
停止抱怨學會感恩_第5頁
已閱讀5頁，還剩20頁未讀， 繼續免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

此處添加單位名稱工作教會我感恩

幸福？如何讓自己更加我們的思考生活中有什么事情讓你覺得感恩嗎？你是如何表達感恩的停止抱怨學會感恩心靈的成長不是加法，而是減法。——梭羅課程方式互動式體驗式參與式幸福的概念界定幸福是一種心理狀態幸福是一種思維模式幸福是一種可以學習的能力（幸福力）幸福感缺失的來源客觀環境（七個方面）主觀因素（慣性思維擋住了幸福）如何提升幸福感（關鍵重點）與長久幸福相關的因素——幸福觀的重構關注陽光面（重構幸福觀）培育正性思維（樂觀）

從身體入手（行為原理、身體鍛煉、深呼吸、睡眠、冥想療法等）頭腦層面前提基礎——理想信念課程思維導圖第一部分幸福是什么？幸福：人類一切需求的滿足。——康德幸福是一種心理狀態幸福是一種思維模式幸福是一種可以學習的能力這里談論的幸福有信仰的人是幸福的……一個前提基礎第二部分幸福感缺失的原因外部環境經濟收入不高01競爭環境激烈02人際關系尷尬03工作不確定性04輿論環境復雜05家庭時間缺失06制度不盡完善07我們的幸福感

【幻燈片13比較】心態【受害者】心態【完美】主義是如何流失的？【面子】心態【漏斗人】模式總結幸福感缺失的原因行政人員不幸福的來源外部環境主觀因素第三部分如何提升幸福感當我回憶我的一生，我不會想到任何我通過的特定法案或力促的政策，我將會想到的是米歇爾和我們一起走過的歲月，我將會想到的是薩沙的舞蹈演出和瑪麗亞的網球比賽，我們在一起的對話和我們一起共享的靜謐時光，我會想我是否做對了，是否他們知道每一天我是如此的愛著她們

——奧巴馬幸福觀重維持溫暖而持久的關系地雷做有助于他人的事情幻燈片22做喜愛并擅長的事情132構方法一：清掃情緒贊賞地雷單擊此處添加文字內容1

頭腦層面：重構幸福觀單擊此處添加文字內容2身體層面：行為改變情緒提升幸福力——具體做法Step1：了解自己，與自己建立和諧的關系別人對待你的方式是你內心自己對待自己的方式。Step2：改變自己，拆掉思維里的墻我們需要改變的是自己的思維，而不是外在的人或事——沒有哪一所學校會改變我們的命運。不幸的事會一直重演，直到你有所領悟為止。

——西方諺語一.自傷二.他傷：

傷害家人、親人Step3：面對自己，認識負面情緒的危害傷害身體健康傷害心理健康Step4

：接納自己，

過去的經歷是一份禮物

四個步驟通往幸福的路-----------------------第一步：認識自己與自己建立關系第二步：改變自己拆掉思維里的墻第三步：面對自己認識負情緒的危害第四步：接納自己經歷是一份禮物具體做法：1.記錄幸福。關鍵點堅持對自己誠實2.關注陽光面。——頭腦層面，培育正性思維身體層面：有效小工具呼吸運動（40%）睡眠表達寫畫說冥想行為改變情緒（小視頻）幸福羅盤兩大秘籍親愛的朋友：

愿您一生是傳遞溫暖的人……幸福是值得用一生去

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論