11級心理健康教育主題班會策劃書

級數(shù)統(tǒng)學(xué)院2023級數(shù)學(xué)與應(yīng)用數(shù)學(xué)班----“心理安康教育”主題班會活動籌劃書一、活動主題：致青春之秀麗心靈二、活動時(shí)間：2023年424：AC302教室四、活動對象：2023級數(shù)學(xué)班全體同學(xué)、輔導(dǎo)員高會穎老：為了響應(yīng)學(xué)校號召，提高同學(xué)們的心理素養(yǎng)和適應(yīng)社會生難與挑戰(zhàn)，避開學(xué)生在成長過程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。六、活動過程：〔一〕、寫下我親愛同學(xué)的名字字。〔旨在考察同學(xué)間的生疏度〕〔二〕、寫下我的心里話〔二〕、寫下我的心里話每人發(fā)一張寫上問題的卡片，每一列的問題各不一樣。無記名寫下自己的心里話。問題涉及曾經(jīng)、此刻、將來三個(gè)方面。〔三〕、讀出他〔她〕的心里話并不是自己的卡片。然后由主持人按曾經(jīng)、此刻和將來三方面引導(dǎo)由拿到卡片的同學(xué)讀出他人心理話。〔四〕、學(xué)生感悟由同學(xué)談?wù)勛鐾晟鲜龌顒拥男睦眢w會〔五〕、中學(xué)生如何保持心理安康12、對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“尋常心態(tài)”3、對他人的期望不要過高，避開無望感4、不盲目的處處與其他同學(xué)競爭，避開過度緊急5、樂觀參與集體活動，擴(kuò)大社會交往6“正性心情”789101112、查找心靈的綠洲 讓身心清靜的放松術(shù)和冥想術(shù)131415、向朋友訴說自己的苦惱16、看到事情的光明面 寬容、自嘲及“開心療法”17、把簡單問題分解成簡潔的問題18、傾盡全力完成一件事19、運(yùn)動是自救的根底〔六〕、心理小測試尋常不知為什么總覺得心慌意亂，坐立擔(dān)憂。上床后，怎么也睡不著，即使睡著也簡潔驚醒。常常做惡夢，驚慌擔(dān)憂，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。常常早醒1-2小時(shí)，醒后很難再入睡。學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到格外煩躁，厭煩學(xué)習(xí)。讀書看報(bào)甚至在課堂上也不能認(rèn)真全都，往往自己也搞不清在想什么。遇到不滿意的事情便較長時(shí)間地沉默少言。感到很多事情不滿意，無端發(fā)火。哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思考。感到現(xiàn)實(shí)生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。教師講概念，常常聽不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。遇到問題常常舉棋不定，遲疑一再。常常與人爭吵發(fā)火，過后又懊悔不已。常常追悔自己做過的事，有負(fù)疚感。一遇到考試，即使有預(yù)備也緊急焦慮。一遇挫折，便心灰意冷，喪失信念。格外可怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。自己瞧不起自己，覺得別人總在贊揚(yáng)自己。寵愛跟自己年幼或力量不如自己的人一起玩或競賽。測評方法：評價(jià)參考：0-89-16聊聊。17-30找心理輔導(dǎo)教師幫助你。31-40進(jìn)展檢查治療。〔七〕輔導(dǎo)員教師講話活動總結(jié)424活動。輔導(dǎo)員及全體數(shù)學(xué)班同學(xué)參與了這次班會。本次班會以“寫下我親愛同學(xué)的名字”為引導(dǎo)，使同學(xué)們耳目一，一開頭〔她〕大學(xué)期間安康成長，完善自己。同學(xué)樂觀參與并表示今后會多多溝通更