體育保健學復(fù)試題及答案

體育保健學復(fù)試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.下列營養(yǎng)素中，能在體內(nèi)產(chǎn)生能量的是（）。A.維生素B.脂肪C.無機鹽D.水2.運動中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按壓疼痛部位或（）等方法處理，疼痛常可減輕或消失。A.屏住呼吸B.提高跑速C.彎腰跑D.直立跑3.當皮膚擦傷面積較小，傷口較清潔時，一般采用（）處理傷口。A.熱敷B.按摩C.創(chuàng)可貼D.冷敷4.急性閉合性軟組織損傷早期處理原則是（）。A.制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛和減輕炎癥B.制動、立即按摩C.熱敷、加壓包扎D.理療、按摩5.運動性中暑熱痙攣時通常（）會發(fā)生肌肉痙攣。A.雙下肢B.上肢C.腹部D.以上都有可能6.貧血是指外周血液在單位體積中的血紅蛋白含量、紅細胞計數(shù)和（或）紅細胞比容低于正常最低值的（）。A.男性B.女性C.同年齡、同性別D.兒童7.過度訓練早期的臨床表現(xiàn)主要特點是（）。A.以心血管系統(tǒng)癥狀為主B.以消化系統(tǒng)癥狀為主C.以神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為主D.以運動系統(tǒng)癥狀為主8.人體在運動過程中能量消耗借助于三大營養(yǎng)素的氧化來實現(xiàn)，這三大營養(yǎng)素是（）。A.糖、脂肪、維生素B.糖、脂肪、蛋白質(zhì)C.糖、無機鹽、維生素D.無機鹽、脂肪、蛋白質(zhì)9.肌肉拉傷后傷肢處理的最佳體位是（）。A.傷部高于心臟B.傷部低于心臟C.傷部與心臟在同一水平上D.無特殊要求10.繃帶包扎法中，環(huán)形包扎法適用于（）。A.肢體粗細相差不多的部位B.關(guān)節(jié)部位C.肢體粗細相差較大的部位D.胸腹部答案：1.B2.C3.C4.A5.D6.C7.C8.B9.A10.A二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.影響健康的因素有（）。A.環(huán)境因素B.生物因素C.生活方式D.衛(wèi)生保健設(shè)施2.下列屬于開放性軟組織損傷的有（）。A.擦傷B.刺傷C.挫傷D.撕裂傷3.運動損傷的直接原因包括（）。A.思想麻痹大意B.運動負荷過大C.技術(shù)動作錯誤D.身體功能狀態(tài)不良4.中暑可分為（）類型。A.熱射病B.熱痙攣C.熱衰竭D.熱昏迷5.維生素對人體的作用有（）。A.調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝B.維持正常生理功能C.提供能量D.構(gòu)成細胞成分6.未成年人體育鍛煉衛(wèi)生要求包括（）。A.培養(yǎng)正確的身體姿勢B.全面身體鍛煉C.注意運動場地的選擇D.預(yù)防運動損傷和疾病7.運動中補水的原則有（）。A.預(yù)防性補充B.少量多次C.一次性大量飲用D.含糖飲料為主8.常用于肢體粗細相差較大部位的繃帶包扎法有（）。A.螺旋包扎法B.反折螺旋包扎法C.“8”字形包扎法D.環(huán)形包扎法9.常見的運動性疾病有（）。A.運動性貧血B.運動性腹痛C.運動性中暑D.運動性昏厥10.女子體育鍛煉的衛(wèi)生要求有（）。A.避免做過多的從高處跳下動作B.保持合適的運動負荷和運動強度C.經(jīng)期不宜游泳D.多做一些增強腹壓的練習答案：1.ABCD2.ABD3.ABCD4.ABC5.AB6.ABCD7.AB8.BC9.ABCD10.ABC三、判斷題（每題2分，共20分）1.體育鍛煉能提高人體的免疫力，因此運動越多越健康。（）2.開放性軟組織損傷的處理原則是及時清創(chuàng)縫合，預(yù)防感染。（）3.過度訓練是一種由于運動負荷過大而引起的運動性疾病。（）4.運動中出現(xiàn)腹痛，應(yīng)立即停止運動。（）5.維生素可以分為水溶性維生素和脂溶性維生素兩大類。（）6.肌肉拉傷后應(yīng)立即進行按摩和熱敷。（）7.運動性中暑是在高溫環(huán)境中，因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水、電解質(zhì)丟失過多而引起的急性疾病。（）8.力量訓練后食用大量蛋白質(zhì)可以提高運動效果。（）9.繃帶包扎時，包扎方向應(yīng)從遠心端向近心端進行。（）10.女子經(jīng)期可以參加適宜的體育活動。（）答案：1.×2.√3.√4.×5.√6.×7.√8.×9.√10.√四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述運動損傷的預(yù)防原則。答：運動損傷預(yù)防要加強安全教育，提高安全意識；做好充分準備活動，合理安排運動負荷；掌握正確技術(shù)動作，加強身體素質(zhì)訓練；改善運動環(huán)境，加強保護和自我保護意識；科學膳食，保證充足休息，維護身體良好狀態(tài)。2.運動中發(fā)生肌肉痙攣如何處理？答：對痙攣肌肉進行牽拉，如小腿后面肌肉痙攣，可伸直膝關(guān)節(jié)，勾起腳尖；還可對痙攣肌肉進行按摩，手法以揉捏為主；注意保暖。若痙攣嚴重，經(jīng)上述處理未緩解，需送醫(yī)。3.簡述運動中補水的重要性。答：運動中出汗會使身體失水，補水可維持血容量，保證血液循環(huán)正常，為運動器官提供充足養(yǎng)分；能調(diào)節(jié)體溫，防止中暑；還可防止因失水導致的血液黏稠，降低心臟負擔，維持生理功能正常。4.簡述女子經(jīng)期體育鍛煉的注意事項。答：經(jīng)期選擇適宜運動，如散步、瑜伽等，強度適中，避免劇烈運動；不宜下水游泳，防止感染；避免做劇烈屏氣及腹壓增大動作；注意保暖，避免冷水刺激和寒冷環(huán)境；若經(jīng)期不適嚴重，應(yīng)暫停運動。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論如何根據(jù)個人身體狀況制定合理的運動計劃。答：先進行全面身體檢查，了解身體基礎(chǔ)狀況。再結(jié)合年齡、性別確定大致運動類型，分階段設(shè)定目標，初期強度低，逐漸增加。同時，依據(jù)身體反應(yīng)，運動后疲勞感若長時間不消除就要調(diào)整計劃，有疾病史需咨詢醫(yī)生。2.談?wù)勥\動疲勞的產(chǎn)生原因及消除方法。答：原因有運動強度大、持續(xù)時間長，能量消耗多；代謝產(chǎn)物堆積；神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂等。消除方法有合理安排休息，保證睡眠；進行按摩、理療促進恢復(fù)；補充營養(yǎng)，攝入糖、蛋白質(zhì)等；溫水浴放松肌肉；心理調(diào)節(jié)如聽音樂緩解壓力。3.討論體育鍛煉與營養(yǎng)的關(guān)系。答：體育鍛煉消耗能量，營養(yǎng)為其提供物質(zhì)基礎(chǔ)。合理營養(yǎng)可提高運動能力、減輕疲勞、促進恢復(fù)，如蛋白質(zhì)助肌肉修復(fù)。運動類型和強度不同，營養(yǎng)需求有別，耐力運動需多補充糖，力量訓練要保證蛋白