人教部編版道德與法治七年級下冊 情緒的管理（解析版）

姓名：班級

第四課第2框情緒的管理

本框重點調節情緒的重要性和用恰當的方式表達情緒

本框難點合理調節情緒的方法

一、選擇題

i.疫情期同，持續上升的確診病例、重癥病例和死亡病例，使有的同學出現焦

慮、恐慌、憤怒和等各種不良情。正確面對不良情緒要做到（）

①盡情發泄不良情

②壓制自己心中的不良情結

③學會合理調節情緒

④積極面對，保持樂觀心態

A.@@B,①④C.②③D.③④

2.一對父子酒后拌嘴，一氣之下竟互潑白酒，還點火引燃兩人的身體！被人發

現后及時把二人送到醫院。兒天后，兒子小羅脫離生命危險，父親老羅因感染過

重去世。這次父子兩人的沖動最終導致1死1傷。這一事件告誡我們（）

A.情緒具有單一性和簡單性

B.有時自己的情緒失控是一種正常現象

C.應學會調節情緒，做情緒的主人

D.情緒失控不會對他人造成不良影響

3.漫畫（下圖）《不能一擦就冒火》啟示我們（）

①要學會調控情緒，做情緒的主人

②不應產生消極情緒，要讓快樂永駐心間

③要用科學合理的方法抑制“沖動”

④學會調動理智的力量調控情緒

A.??③B.①③④C.①②④D.②③④

4.山東男子趙某心生厭世情緒，在高速路上用熱水澆客車司機還搶奪方向盤，

被判處有期徒刑7年。趙某的事例啟示我們（）

A.遇到挫折選擇逃避，繞道而行

B.學會合理調節和控制情緒

C.人不能有任何情緒

D.人的情緒總是消極的多于積極的

5.據某市公安機關的統計報告，當前該市未成年人違法犯罪中，沒有預謀只是

一時沖動而違法犯罪的占82.7%。這啟示我們（）

①青春期的情緒豐富多彩，不可調控

②要學會恰當地表達情緒

③學會調節負面情緒

④要杜絕一切負面情緒

A.①@B.②③C.①②③D.②③④

6.人的情緒是復雜多樣的。下列關于情緒的說法錯誤的是（）

A.情緒無法調節，不可駕馭

B.負面情緒不加以控制可能會導致嚴重后果

C.學會合理調節情緒，有助于我們能更好地適應環境

D.善于激發正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩

7.你是否也一直在“后悔過去、擔憂未來、不滿今天”？當下，大多數人或多

或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因為情緒失控，用暴力對待他人，更多

的人則活在糾結、焦慮中。情緒的表達（）

①不僅與自己的身心健康有關,而日關乎人際交往

②情緒的表達要隨心所欲，不受壓抑

③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表

達出來

④要學會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓

我們的青春生活更加美好

A.??③B.①③④C.①②④

D.②③④

8.下面是同學們在學習“情緒的管理”這節課上的討論，你認為正確的是（）

①小李：情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往

②小趙：情緒需要表達，我們內心有了不滿情緒，可以選擇任何方式表達出來

③小張：情緒也有正面和負面之分，負面情緒只會危害我們的身心健康

④小陳：情緒可以調節，我們要選擇合適的方法調節情緒，做情緒的主人

A.①0B.①④C.②③D.③④

9.有人說：在成功的路上，最大的敵人其實并不是缺少機會或資歷淺薄，而是

缺乏對自己情緒的控制。憤怒時，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步消沉時，

放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。對此，你的理解是（）

①情緒的表達是自己的事情，與其他人無關

②只要有負面情緒就會無法控制，會危及我們的身心健康

③保持積極的心態，可以讓生活更加美好

④我們要合理調節情緒

A.②③B.②④C.①③D.③④

10.小蘭連著幾次英語都考砸了，又著急又灰心。在父母的幫助下，她認真分析

原因、調整狀態。經過一段時問的努力，終于取得了進步。她的轉變說明了

A.積極應對負而情緒可以促進成長

B.我們的情緒受多方面因素的影響

C.青春期情緒特點體現了青春活力

D.情緒會隨周圍情況的變化而變化

11.為了緩解明天考試的緊張/卜強看了一部喜劇電影，漸漸平靜下來。他這種

調節情緒的方法（）

A.合理官泄法B.改變認知評價法

C.轉移注意法D.自我解嘲法

12.期末考試前夕，小蘭感到心煩氣躁，于是約上好朋友小花到體育館打羽毛球。

運動完之后，她的心情好多了。小蘭運用的調節情緒的方法是（）

A.合理宣泄B.理智控制

C.自我暗示D.改變認知

二、非選擇題

13.材料一陳女士與男友在一家火鍋店吃飯時，與黃某相鄰而坐。用餐時陳女

士因轉身而甩動頭發，不慎掃到黃某，隨后二人爆發爭執，黃某拿起火鍋直接向

陳女士潑去，導致陳女士臉部、頸部多處燒傷、燙傷。黃某因此受到法律的制裁，

后悔不已。

材料二你的父母在開車時是否有以下表現：開車見有人非法并線，就恨不得揮

拳相加；前車開得慢，立刻焦躁不安地按喇叭；有人超車，便賭氣“頂牛”；有

人妨礙前行，嘴里就開始“罵罵咧咧”…由此引發交通事故，打架斗毆等問題不

在少數。控制好情緒本于每一個人來說都不是小問題。

聯系材料，結合所學知識，回答下列問題：

（1）請你分析為什么“控制好情緒對于每一個人來說都不是小問題”？

（2）以上材料啟示我們應如何做好情緒的主人？

參考答案

1.D

【詳解】本題考查學會調節不良情緒。③④：依據教材知識，正確面對不良情緒

就要做到學會合理調節情緒，積極面對，保持樂觀心態，③④說法正確，符合題

意；①：發泄不良情緒要合情合理合法，盡情發泄的說法是錯誤的，排除；②：

壓制不良情緒會影響身體健康，排除；故本題選D。

2.C

【詳解】本題考查情緒的相關知識。C：題干這個事件告誡我們應學會調節情緒,

不能放任情緒，要做情緒的主人，故C正確；A：情緒具有復雜性，故排除A；

B：情緒是可以調控的，情緒失控并非正常現象，故排除B；D：情緒失控會影

峋他人，故排除D；故本題選C。

3.B

【詳解】本題考查情緒。①③④：《不能一擦就冒火》啟示我們我們要學會調控

情緒，要用科學合理的方法抑制“沖動”，還可以采取理智調控法，調動理智的

力量調控情緒，要做情緒的主人。所以①③④正確；②：無論是積極情緒，還是

消極情緒，情緒的產生都是人正常的心理反映，不是不應產生消極情緒，而是應

學會調節和控制消極情緒，所以②錯誤；故本題選B。

4.B

【詳解】本題考查合理調控情緒。B：趙某的例子表明調控情緒的重要性，我們

需要合理調控情緒，B正確；A：遇到挫折，需要面對挫折，培養堅強的意志品

質，A錯誤；C：不能有情緒說法過于絕對，C錯誤；D：情緒并不總是消極多

于積極，D錯誤；故本題選B。

5.B

【詳解】本題考查學會控制情緒的有關知識。②③：情緒可以分為喜、怒、哀、

具四大類，情緒影響著人們的生活，心理沖動若調控不好，就可能做出違背道德

和法律的事情,所以我們要學會適時排解沖動帶來的不良情緒.學會恰當表達情

緒，調控情緒，所以②③說法正確①：青春期的情緒豐富多彩，是可以調控的,

要學會適時排解沖動帶來的不良情緒，學會恰當表達情緒，所以①說法錯誤。

@：要杜絕一切負面情緒的說法是錯誤的，可以有負面情緒，但要學會調控，適

時排解沖動帶來的不良情緒，所以④的說法錯誤；故本題選B。

6.A

【詳解】木題考查對情緒的認識和把握。BCD：根據所學知識，人的情緒是復雜

多樣的。負面情緒不加以控制可能會導致嚴重后果；學會合理調節情緒，有助

于我們能更好地適應環境善于激發正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢

爛多彩，所以BCD說法正確；A：情緒可以調節，A說法錯誤；本題為逆選題,

故本題選A。

7.B

【詳解】本題考查對情緒表達的認識。①③④：依據教材知識，情緒的表達不僅

與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。在人際交往中，我們需要了解自己

的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來，要學會正確對待自己的各種

情緒感受。保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。故

①③④說法正確；②：情緒的表達不能隨心所欲，故②說法錯誤：故本題選B。

8.B

【詳解】本題考查對情緒的理解。①④：人與人之間的情緒會相互感染，情緒的

表達會影響周圍的人，情緒表達會影響人際交往，所以我們要調控情緒，做情緒

的主人，故①④正確；②：錯誤，表達情緒需要符合道德、法律的要求，故排除

②；③：錯誤，負面情緒也有積極影響。故排除③；故本題選B。

9.D

【詳解】本題考查調控情緒。③④：題文內容說明我們要合理調節情緒，學會做

情緒的主人，要保持積極的心態，可以讓生活更加美好，所以③④說法正確；

①：情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往，①錯誤；②：

負面情緒是可以調控的，②錯誤；故本題選D。

10.A

【詳解】本題考查情緒調控的重要性。A：小蘭在考試失敗后，又著急又灰心，

后來在父母的幫助下積極調節情緒，調整狀態，最終取得了進步，說明積極應對

負面情緒是我們成長過程中需要經歷的,可以促進我們的成長，選項A正確：

BCD：題干沒有體現影響情緒的因素、青春期情緒的特點，選項BCD不符合題

意；故本題選A。

11.C

【詳解】本題考查調控情緒的方法。C：轉移注意法是指通過轉移注意力來調控

自己的不良情緒，小強通過看喜劇電影，漸漸平靜情緒，這種調節情緒的方法是

注意力轉移法，C符合題意，

ABD：也是調控情緒的方法，但在題文中未體現，故ABD不符合題意，應排除

故本題選C。

12.A

【詳解】本題考查對調控情緒的做法的認識和理解。ABCD：依據題文描述，在

小蘭心情郁悶的時候，通過到體育館打羽毛球的方式調控情緒，這屬于合理宣泄

的方式調控情緒，故A說法正確，理智控制、自我暗示、改變認知也是調節情

緒的方法，但題文中沒有體現，BCD與題意不符；故本題選A。

13.(1)①情緒影響著我們的觀念和行動。它可能激勵我們克服困難，努力向上，

也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。

②人與人之間的情緒會相互感染，會影響周圍的人，情緒的表達不僅與自己為身

心健康有關，而且關乎人際交往。

③情緒控制不好會做出一些令自己后悔甚至違法的事情等。

(2)①積極面對負面情緒，善于激發正面的情緒感受。②保持樂觀的心態。

③在人際交往中，了解自己的情緒，并學會以恰當的方式表達出來。

④善于運用情緒調節的方法，如改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練

等，調節自己的情緒。

【分析】

背景素材：合理調節情緒

考點考查：情緒的相關知識

能力考查