2026年秋季小學(xué)開學(xué)第一課 你好新學(xué)期

開學(xué)第一課2026年秋季小學(xué)開學(xué)第一課你好新學(xué)期收心·規(guī)則·安全·AI·目標(biāo)·約定2026年秋季學(xué)期課程導(dǎo)覽01快樂收心大作戰(zhàn)假期模式切換，輕松回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)02規(guī)則一起定協(xié)商制定班級公約，增強(qiáng)規(guī)則認(rèn)同感03安全護(hù)成長沉浸式安全教育，掌握自護(hù)技能04你好新學(xué)期了解AI必修課與新課標(biāo)，鏈接時代05我的成長樹設(shè)定個人目標(biāo)，可視化成長路徑06約定新旅程簽署班級公約，許下新學(xué)期承諾CHAPTER01快樂收心大作戰(zhàn)每一次出發(fā)，都是新的成長分享假期趣事，輕松切換學(xué)習(xí)模式，一起迎接新學(xué)期！假期趣事大分享互動四步驟01抽卡每位同學(xué)抽取一張假期趣事卡片（旅行、閱讀、運動、美食等圖標(biāo)）02組隊找到持有相似卡片的同學(xué)，組成假期伙伴小組03分享小組內(nèi)互相講述假期最難忘的一件事04推選每組推選代表，向全班介紹伙伴的一個閃光點每一次分享，都是新學(xué)期友誼的開始互動時間時長8分鐘分享結(jié)束互相擊掌，齊聲說"新學(xué)期加油"！收心小妙招四步法每一次出發(fā)，都是新的成長第一步：調(diào)整作息生物鐘提前3天按學(xué)校作息調(diào)整晚上9點前睡，早上7點起第二步：整理學(xué)習(xí)小天地收拾書桌，擺放新課本和文具清理書包，檢查假期作業(yè)第三步：切換大腦模式每天20分鐘閱讀，讓大腦進(jìn)入學(xué)習(xí)節(jié)奏減少屏幕時間，用拼圖、畫畫替代第四步：積極心理暗示對自己說三遍："我已經(jīng)準(zhǔn)備好迎接新學(xué)期啦！"想象見到老師同學(xué)的開心場景情緒小管家當(dāng)你感到有點緊張或不想上學(xué)時，試試這個方法01深呼吸閉眼，鼻子吸氣4秒默數(shù)1、2、3、4屏息4秒，嘴巴慢呼氣6秒02情緒命名說出感受"我現(xiàn)在有點緊張""我想念假期"給情緒起個名字承認(rèn)它，它就會慢慢變小03積極轉(zhuǎn)換想一件最期待的事見朋友？上喜歡的課？對自己說"緊張說明我在乎，這很正常！"每一種情緒都是我們的朋友，學(xué)會和它好好相處新學(xué)期作息早知道到校與上課時間調(diào)整到校時間推遲至不早于8:00，上課不早于8:20睡眠與午休保障每天睡眠保障不少于10小時，午休延長至不少于90分鐘時間節(jié)點對比：原規(guī)定vs2026年新規(guī)早上多睡

30分鐘，學(xué)習(xí)更有精神！CHAPTER02規(guī)則一起定我的班級我做主共同制定規(guī)則，讓每一條約定都發(fā)自內(nèi)心！規(guī)則為什么重要沒有紅綠燈→馬路亂成一團(tuán)，誰也走不了有規(guī)則→每個人都能安全、快速地到達(dá)找規(guī)則小達(dá)人上課時：？排隊時：？做值日時：？討論時間：最重要的三條規(guī)則前后桌4人一組討論3分鐘選代表發(fā)言我們的班級公約公約制定三步走——小組提案、全班討論、民主投票，共同約定班級準(zhǔn)則第一步：小組提案四人一組，每組提出3條公約建議便簽紙貼入"公約提案區(qū)"第二步：全班討論誦讀合并，去除重復(fù)條目逐條討論：公平嗎？能做到嗎？為什么需要？第三步：民主投票每人5票，投給最認(rèn)同的條目得票最高的8條成為本學(xué)期公約公約內(nèi)容示例上課發(fā)言先舉手，認(rèn)真傾聽不插話作業(yè)按時完成，書寫工整不潦草同學(xué)之間互相幫助，不說傷人的話保持座位整潔，值日認(rèn)真負(fù)責(zé)課堂行為小標(biāo)兵課前準(zhǔn)備預(yù)備鈴響回座位拿出課本和文具桌面保持整潔課堂進(jìn)行時坐姿端正：頭正肩平背直舉手發(fā)言，等老師點名認(rèn)真傾聽不打斷別人小組合作輕聲討論不影響他人輪流發(fā)言每人有機(jī)會不同意見先表達(dá)理解課后整理椅子推進(jìn)桌下整理桌面做好準(zhǔn)備課間先上廁所喝水好習(xí)慣不是一天養(yǎng)成的，但每一天都在靠近更好的自己文明禮儀暖心間早上進(jìn)校門主動微笑問好"老師早上好！"熱情招呼同學(xué)"早上好！一起走啊！"借東西時先問"請問可以借我用一下嗎？"用完歸還記得說謝謝不小心碰到別人立刻道歉"對不起，我不是故意的"互相理解回應(yīng)沒關(guān)系看到同學(xué)需要幫助主動詢問"需要我?guī)兔幔?樂于助人幫助別人不求回報，自己也會快樂互動挑戰(zhàn)：禮儀小劇場同桌兩人一組，任選場景即興表演1分鐘，全班投票選出"最佳禮儀搭檔"CHAPTER03安全護(hù)成長安全是開學(xué)的第一課學(xué)習(xí)交通、消防、防欺凌知識，做自己的安全小衛(wèi)士！交通安全記心間步行安全走人行道，靠右行走過馬路走斑馬線，一停二看三通過不追逐打鬧，不翻越護(hù)欄乘車安全排隊上下車，不擁擠坐穩(wěn)扶好，頭手不伸出窗外坐后排，系好安全帶識別危險遠(yuǎn)離大貨車盲區(qū)，不在停車場玩耍雨天穿鮮艷衣服，提升可見度天黑穿反光條衣物或開手電筒互動判斷老師描述場景，全班用手勢快速判斷對錯，答對小組獲得安全星消防安全我知道彎腰低姿捂口鼻，順著墻壁快速走，不乘電梯走樓梯，安全出口記心中第一步：判斷火情看到濃煙或聽到警報立刻停止一切活動手背輕觸門把手發(fā)燙即不開門第二步：緊急防護(hù)濕毛巾捂口鼻彎腰低姿前進(jìn)身上著火就地打滾，切勿奔跑第三步：有序撤離跟隨老師撤離快速不奔跑走向安全出口撤離紀(jì)律不推擠、不折返、不收拾書包119火警電話報警時說清地址和火勢情況向校園欺凌說不識別這三種欺凌類型表現(xiàn)身體欺凌推搡、踢打、破壞物品語言欺凌侮辱性外號、嘲笑、威脅社交欺凌故意孤立、排擠、散布謠言看到別人被欺負(fù)悄悄告訴老師，不做冷漠旁觀者你的舉動改變一切，可能改變一切遇到欺凌，記住這三步第一步：勇敢說"不"直視對方大聲說不，保持冷靜不用暴力回應(yīng)暴力第二步：立刻離開走向人多的地方或老師辦公室，不要落單第三步：告訴大人找班主任或家長，說出來是保護(hù)自己的勇敢行為每一個同學(xué)都值得被溫柔對待，我們都是彼此的守護(hù)者飲食衛(wèi)生與健康健康飲食紅綠燈綠燈區(qū)（可以多吃）新鮮水果和蔬菜，每天至少5種；白開水6-8杯；牛奶、雞蛋、全麥面包黃燈區(qū)（適量吃）果汁、酸奶、堅果；每周零食不超過3次紅燈區(qū)（盡量不吃）辣條、薯片等油炸零食；顏色鮮艷的糖果飲料；路邊攤"三無"食品個人衛(wèi)生好習(xí)慣飯前便后洗手，用七步洗手法，搓手至少20秒不共用茶杯、餐具，自己的水杯自己用不吃過期食品，不吃陌生人給的食物每天早晚刷牙，飯后漱口互動游戲：食品分類大挑戰(zhàn)老師說出一種食物，全班用手勢表示"綠燈""黃燈"或"紅燈"看看誰是健康小達(dá)人！安全演練我能行演練時認(rèn)真對待，真正遇到危險時才能保護(hù)自己交通關(guān)過馬路要看紅綠燈和來往車輛12周歲才能騎自行車上路自我保護(hù)關(guān)遇到欺凌：說不、離開、告訴大人陌生人零食：禮貌拒絕，迅速遠(yuǎn)離消防關(guān)火警電話119火災(zāi)逃生走樓梯，絕不坐電梯應(yīng)急關(guān)走散了：原地等或找穿制服的工作人員急救電話120本學(xué)期安全演練安排時間演練類型核心要領(lǐng)第2周消防疏散演練記住班級逃生路線第5周防震避險演練伏地、遮擋、抓牢第8周防暴恐演練逃跑、躲藏、反擊CHAPTER04你好新學(xué)期新學(xué)期，新變化，新可能了解AI課程與新課標(biāo)，擁抱屬于我們的時代！AI走進(jìn)我們的課堂2026年秋季起，AI成為國家必修課！AI是什么？讓計算機(jī)學(xué)會思考的技術(shù)像聰明的小助手，能回答問題、畫畫、翻譯AI在身邊語音助手：問天氣，秒回答智能推薦：猜你喜歡下一個視頻人臉識別：刷臉進(jìn)校門、買東西我們學(xué)什么？學(xué)會和AI做朋友，用它幫學(xué)習(xí)不讓AI代替自己思考培養(yǎng)數(shù)字小公民意識互動：AI猜猜猜—老師描述場景，你來猜！答對贏取科技星新課標(biāo)新教材新變化2026年秋季，四五六年級全部啟用新課標(biāo)數(shù)學(xué)教材知識更連貫以前像拼圖碎片→現(xiàn)在像完整的故事書乘法集中學(xué)，理解更透徹題目更生活化少做機(jī)械計算→多做生活中的數(shù)學(xué)算春游花費、測教室面積，解決真實問題更有成就感重視思考和探究不再直接給公式→引導(dǎo)自己發(fā)現(xiàn)規(guī)律多動手、多討論、多提問，從"會做題"變成"懂原理、會思考"想一想：新學(xué)期數(shù)學(xué)課，你最想用數(shù)學(xué)解決什么問題？作息時間全面調(diào)整30分鐘每天多睡時長新規(guī)讓小學(xué)生每天多睡30分鐘，學(xué)習(xí)更從容到校時間從

7:30

推遲至不早于

8:00上課時間從

8:00

調(diào)整至不早于

8:20取消統(tǒng)一早讀，每天睡眠保障

不少于10小時作業(yè)新規(guī)減負(fù)增效學(xué)段每日書面作業(yè)時長上限1-2年級0分鐘3-6年級≤60分鐘初中（參考）≤90分鐘作業(yè)少了，但學(xué)習(xí)質(zhì)量不能降！用好課堂時間，高效完成學(xué)習(xí)任務(wù)作業(yè)新變化告別機(jī)械重復(fù)增加閱讀、實踐、探究類作業(yè)分層設(shè)計基礎(chǔ)題人人過關(guān)，挑戰(zhàn)題自愿嘗試無作業(yè)日每周一天，發(fā)展興趣愛好一二年級零書面家庭作業(yè)，校內(nèi)完成全部練習(xí)；三至六年級作業(yè)總時長≤60分鐘，鼓勵分層彈性作業(yè)數(shù)字素養(yǎng)小達(dá)人互動討論：老師列舉AI使用場景，全班判斷正確或錯誤，并說明理由可以用AI做什么？查資料遇到不懂的知識，讓AI幫忙解釋練口語和AI對話練習(xí)英語發(fā)音找靈感寫作文沒思路時，讓AI給幾個啟發(fā)絕對不能做什么？不替寫作業(yè)那是作弊不完全相信AIAI也會出錯不傷害別人不做違反規(guī)則的事上網(wǎng)安全小貼士絕不透露個人信息（姓名、學(xué)校、家庭住址）給陌生人每天使用電子設(shè)備不超過30分鐘（學(xué)習(xí)用途除外）看到不舒服的內(nèi)容，立刻告訴家長或老師網(wǎng)上交友要謹(jǐn)慎，不和網(wǎng)友單獨見面新時代好少年2026年，我們這樣成長有好奇心對世界充滿"為什么"，主動探索答案科學(xué)課多做實驗，數(shù)學(xué)課多問幾個"為什么這樣算"有責(zé)任感自己的事情自己做，班級的事情搶著做從身邊小事做起，做有擔(dān)當(dāng)?shù)男W(xué)生有合作精神小組活動時，既會表達(dá)也會傾聽一個人的力量有限，一群人才能走得更遠(yuǎn)有綠色意識節(jié)約用水用電，垃圾分類投放愛護(hù)花草樹木，做地球小衛(wèi)士新時代的好少年，心里有夢、眼里有光、腳下有路CHAPTER05我的成長樹種下一棵樹，收獲一片林寫下新學(xué)期目標(biāo)，讓每一天的努力都看得見！我的新學(xué)期目標(biāo)目標(biāo)就像導(dǎo)航儀，有了它才知道往哪里走01想清楚新學(xué)期我最想進(jìn)步的一件事是什么？比如：字寫得更好看、上課多舉手發(fā)言、讀完5本課外書02寫具體目標(biāo)要具體到"做什么、做多少、什么時候完成"比如：每天放學(xué)后先完成作業(yè)，再玩30分鐘03說出來把目標(biāo)告訴同桌，讓他幫你監(jiān)督每完成一個小目標(biāo)，就和同桌擊掌慶祝我的目標(biāo)卡學(xué)習(xí)目標(biāo)習(xí)慣目標(biāo)成長目標(biāo)學(xué)科成長規(guī)劃語文：多讀多寫多表達(dá)每天閱讀20分鐘本學(xué)期讀完4本課外書準(zhǔn)備好詞好句本每周一篇日記，列提綱再修改每節(jié)課舉手1次輪流當(dāng)"小小演說家"數(shù)學(xué)：理解比計算更重要不懂當(dāng)天問"錯題本"整理重做錯題每周一道生活數(shù)學(xué)題算賬、測面積、看打折發(fā)現(xiàn)生活中的數(shù)學(xué)英語：大膽開口說每天聽英語兒歌或故事10分鐘課堂上大膽開口和同學(xué)從"Hello"開始簡單對話好習(xí)慣養(yǎng)成計劃21天習(xí)慣養(yǎng)成周期作業(yè)不拖延放學(xué)回家先寫作業(yè)，完成后再玩連續(xù)

7天

不拖延，獎勵自己整理小達(dá)人每天睡前整理書包，檢查次日物品書桌整潔，用完歸位閱讀小書蟲每天固定時間閱讀，雷打不動讀完一本記錄"閱讀存折"，積累

閱讀財富運動小健將每天運動

30分鐘

，跳繩、跑步、打球均可周末和爸媽一起戶外運動，遠(yuǎn)離屏幕我的21天打卡表在筆記本上畫

21格

表格，每天完成就涂一格。21天后，看看你的彩虹打卡表！我們的成長墻教室后面的"成長墻"，等你來點亮！目標(biāo)樹區(qū)域目標(biāo)卡貼于個人"成長樹"樹干：閱讀、運動、品德樹枝：學(xué)科目標(biāo)果實：具體小目標(biāo)完成目標(biāo)，果實涂色進(jìn)步之星區(qū)域每周評選，照片+事跡上墻進(jìn)步定義：今天比昨天做得更好暖心點贊區(qū)每人領(lǐng)取3張點贊貼紙閱讀同學(xué)目標(biāo)卡，為欣賞的目標(biāo)點贊獲贊前5名獲"最佳目標(biāo)獎"互動環(huán)節(jié)：點贊大巡游——全班起立，自由走動，閱讀目標(biāo)卡，貼上點贊貼紙。時間5分鐘。5分鐘CHAPTER06約定新旅程一言為定，新學(xué)期出發(fā)簽署班級公約，許下承諾，我們一起成長！班級公約簽署儀式從今天起，這就是我們共同的約定01齊聲朗讀全班起立，一起大聲朗讀我們制定的8條班級公約。聲音要洪亮，讀出自信，讀出決心。02鄭重簽名每位同學(xué)走到公約海報前，用彩色筆簽上自己的名字。簽名代表承諾：我愿意遵守我們共同制定的約定。03公約上墻將簽滿名字的公約海報張貼在教室最顯眼的位置。每天進(jìn)教室第一眼就能看到，提醒自己遵守約定。04宣誓儀式全班右手握拳放在胸前，跟著老師一起宣誓。我承諾：遵守班級公約，尊重每一位同學(xué)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，積極向上，做