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酸奶是很多人每天必備的飲品，但是如何將酸奶減肥的功效發揮到最大很多人都不得而知，下面介紹給大家幾種酸奶不同搭配減肥方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。酸奶煉乳減肥法材料：酸奶

150ml，煉乳

2

湯匙。用法：攪拌均勻，每天餐后

1

小時食用，一天

3

次。

Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩。最0c00f7aEBET

少

15

分鐘，以胸部感覺發熱為好。還有很好的豐胸效果。

酸奶青木瓜減肥法

材料：酸奶

150ml、2

匙煉乳、青木瓜汁適量。用法：當晚餐食用，一天

1

次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。0c00f7aEBET

酸奶燕麥減肥法

材料：酸奶

200ml、燕麥

1

碗

用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天

3

次。

Tips：燕麥含有豐富的

B

族維生素、膳食纖維和礦物質，有利于生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。酸奶紅糖減肥法材料：酸奶

1

杯，紅糖

2g0c00f7aEBET

用法：攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天

2

一3

次。

Tips：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，三餐還可正常吃。

酸奶紅棗減肥法材料：酸奶

1

杯、干棗若干、香蕉

1

個用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天

1

次。Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。0c00f7aEBET

酸奶竹鹽減肥法材料：酸奶

1

杯、竹鹽

2g用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天

1

次。Tips：酸奶竹鹽可以瓦解便秘，還可根據個人口味搭配，如早上配竹鹽，中午配紅糖，晚上配脫脂奶粉。酸奶蔬菜減肥法材料：酸奶

1

杯、綠葉菜

1

盤0c00f7aEBET

用法：攪拌均勻，當晚餐食用，一天

1

次。

Ti

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