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文檔簡介

體育動基本頭陀輔導小學蔡文欽運知識你想健康嗎？參加體育運動吧！參加體育運動吧！參加體育運動吧！你想快樂嗎？你想聰明嗎？奧運會----舉重廣場舞公園太極劍校園廣播操校園足球一、體育可以分為：其實體育就在我們身邊，與我們息息相關。競技體育、社會體育、學校體育。二、什么是健康？健康包括：身體健康、心理健康、道德品質健康心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。道德健康是平衡健康的第一要素，健康應"以道德為本"。"道"，既是指人在自然界及社會生活中待人處世應當遵循的一定規律、規則、規范等，也是指社會政治生活和做人的最高準則。"德"是指個人的品德和思想情操。可以說，道德是人類所應當遵守的所有自然、社會、家庭、人生的規律的統稱。違反了這些規律，人們的身心健康就會受到傷害。三、體育與健康的關系科學合理的體育運動可以：2.促進心理健康的發展3.培養良好的道德品質4.健康的體魄能更好的參加體育鍛煉1.促進身體健康發展讓我們做一回體育醫生吧！小明感冒后仍踢了一節課足球小華經常穿牛仔褲上體育課小紅上體育課不做準備活動就馬上劇烈運動小剛不聽體育老師要求，擅自玩單杠同學們不聽老師的勸誡，在有冰雪的草地上玩耍許多同學劇烈運動喜歡立即坐下或者躺在草地上

四、

注意體育安全的措施1.科學適量的體育活動2.合理的服裝3.充分的準備活動4.遵守紀律，提高安全意識5.注意場地器材安全6.學會科學的放松

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；

2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。每天堅持體育鍛煉的作用全民健身是指全國人民，不分男女老少，全體人民增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使人民身體強健。旨在全面提高國民體質和健康水平，以青少年和兒童為重點，倡導全民做到每天參加一次以上的體育健身活動，學會兩種以上健身方法，每年進行一次體質測定。為紀念北京奧運會成功舉辦，國務院批準從2009年起，將每年8月8日設置為"全民健身日"。8月8日“終身體育”

長期堅持體育鍛煉，并讓體育成為生活中的一部分，從中獲得快樂。五、體育思想1.每天鍛煉1小時，健康

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