2026年秋部編版九年級(jí)上冊(cè)道德與法治第2單元第5課《情緒的管理》課教案

2026年秋部編版九年級(jí)上冊(cè)道德與法治第2單元第5課《情緒的管理》優(yōu)質(zhì)課教案一、教材分析（一）內(nèi)容定位1.本課是2026年秋部編版九年級(jí)上冊(cè)道德與法治第二單元第五課《情緒的管理》內(nèi)容，承接上一課“情緒的認(rèn)知”相關(guān)內(nèi)容，是從“認(rèn)識(shí)情緒”到“踐行情緒管理”的升華環(huán)節(jié)，緊扣2026版新課標(biāo)“健全人格”“責(zé)任意識(shí)”核心素養(yǎng)要求，聚焦青少年情緒發(fā)展的實(shí)際需求，搭建“認(rèn)知-體驗(yàn)-踐行”的完整學(xué)習(xí)路徑。2.本課內(nèi)容鏈接個(gè)人身心發(fā)展與人際交往，既引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身情緒健康，也引導(dǎo)學(xué)生在公共生活中尊重他人情緒、承擔(dān)相應(yīng)的情緒責(zé)任，是培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)與交往能力的重要載體，對(duì)九年級(jí)學(xué)生應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力、構(gòu)建和諧人際關(guān)系具有重要的指導(dǎo)意義。（二）育人價(jià)值1.本課打破“負(fù)面情緒都是有害的”認(rèn)知誤區(qū)，幫助學(xué)生建立正確的情緒觀，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，提升心理健康水平，為九年級(jí)應(yīng)對(duì)升學(xué)挑戰(zhàn)、處理成長(zhǎng)問(wèn)題奠定基礎(chǔ)。2.本課將情緒管理和學(xué)生實(shí)際生活深度結(jié)合，突出實(shí)踐性，符合新課標(biāo)“教學(xué)要貼近學(xué)生生活，引導(dǎo)學(xué)生在做中學(xué)、用中學(xué)”的基本要求，能夠有效實(shí)現(xiàn)知識(shí)育人到素養(yǎng)育人的轉(zhuǎn)變。二、學(xué)情分析（一）認(rèn)知特點(diǎn)1.九年級(jí)學(xué)生正處于青春期后期，情緒體驗(yàn)豐富強(qiáng)烈，對(duì)自身的情緒變化有豐富的切身感受，但對(duì)情緒管理沒(méi)有形成系統(tǒng)認(rèn)知，普遍存在“情緒是個(gè)人的事，想怎么發(fā)就怎么發(fā)”“負(fù)面情緒是壞的，必須壓抑”等認(rèn)知誤區(qū)。2.九年級(jí)學(xué)生面臨中考升學(xué)壓力，情緒波動(dòng)大，迫切需要實(shí)用可操作的情緒調(diào)節(jié)方法，對(duì)貼近自身生活的學(xué)習(xí)內(nèi)容有較高的參與積極性，能夠結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)開展探究學(xué)習(xí)。（二）行為特點(diǎn)1.多數(shù)學(xué)生遇到情緒困擾時(shí)，要么選擇壓抑自我、悶在心里，要么選擇沖動(dòng)發(fā)泄、遷怒他人，缺乏合理表達(dá)、調(diào)節(jié)情緒的實(shí)用技能，負(fù)面情緒長(zhǎng)期積累容易影響自身學(xué)習(xí)狀態(tài)和人際關(guān)系。2.學(xué)生容易忽略情緒的感染性，很少主動(dòng)關(guān)注他人的情緒感受，需要引導(dǎo)學(xué)生建立“情緒表達(dá)關(guān)乎人際交往，要尊重他人感受”的意識(shí)。三、教學(xué)目標(biāo)（一）知識(shí)與技能1.知識(shí)目標(biāo)（1）理解情緒具有感染性，掌握合理表達(dá)情緒的基本要求；（2）正確認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒的雙重作用，記住常用的四種情緒調(diào)節(jié)方法。2.技能目標(biāo)（1）能夠準(zhǔn)確識(shí)別自身的情緒狀態(tài)，會(huì)用合適的方法調(diào)節(jié)負(fù)面情緒；（2）能夠在人際交往中恰當(dāng)表達(dá)情緒，學(xué)會(huì)觀察并關(guān)心他人的情緒感受。（二）過(guò)程與方法1.通過(guò)情境體驗(yàn)、案例對(duì)比，經(jīng)歷辨析情緒表達(dá)誤區(qū)、糾正錯(cuò)誤認(rèn)知的過(guò)程，提升辨別是非的能力；2.通過(guò)小組合作探究真實(shí)情緒困擾，總結(jié)歸納情緒調(diào)節(jié)的實(shí)用方法，提升合作交流和解決實(shí)際問(wèn)題的能力。（三）情感態(tài)度價(jià)值觀1.接納自身的所有情緒體驗(yàn)，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，愿意主動(dòng)管理自身情緒；2.尊重他人的情緒感受，體會(huì)情緒表達(dá)對(duì)人際關(guān)系的影響，培育友善負(fù)責(zé)的品質(zhì)，落實(shí)健全人格核心素養(yǎng)。四、教學(xué)重點(diǎn)（一）掌握合理表達(dá)情緒的基本要求，學(xué)會(huì)常用的情緒調(diào)節(jié)方法；（二）能夠?qū)⑶榫w管理的方法運(yùn)用到實(shí)際生活中，解決自身的真實(shí)情緒困擾。五、教學(xué)難點(diǎn)（一）理解情緒的感染性，正確認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒的雙重作用；（二）在實(shí)際人際交往中主動(dòng)關(guān)心他人情緒，形成穩(wěn)定的情緒管理習(xí)慣。六、課前準(zhǔn)備（一）教師準(zhǔn)備1.設(shè)計(jì)課前匿名小調(diào)查，收集整理九年級(jí)學(xué)生常見的真實(shí)情緒困擾，制作貼合學(xué)生生活的多媒體課件；2.提前按照異質(zhì)分組原則將班級(jí)學(xué)生分成4人小組，每組確定1名組長(zhǎng)；準(zhǔn)備“情緒傳聲筒”游戲的情緒詞語(yǔ)卡片。（二）學(xué)生準(zhǔn)備1.完成課前匿名小調(diào)查，寫下近一周自己遇到的最困擾的一件情緒事件；2.提前預(yù)習(xí)本課內(nèi)容，標(biāo)注自己不理解的問(wèn)題。七、課時(shí)安排1.本課安排1課時(shí)，總時(shí)長(zhǎng)45分鐘。八、教學(xué)過(guò)程（一）導(dǎo)入新課1.教師組織小游戲“情緒傳聲筒”，邀請(qǐng)5名同學(xué)上臺(tái)參與，游戲規(guī)則為：第一名同學(xué)抽取寫有情緒詞語(yǔ)的卡片，不能說(shuō)話，只能用表情動(dòng)作把情緒傳給下一名同學(xué)，依次傳遞，最后一名同學(xué)說(shuō)出自己猜到的情緒。2.游戲結(jié)束后教師提問(wèn)：為什么最后同學(xué)猜出來(lái)的情緒和原來(lái)卡片上的情緒基本一致？引導(dǎo)學(xué)生得出結(jié)論：情緒可以通過(guò)表情動(dòng)作傳遞，會(huì)影響身邊的人，也就是情緒具有感染性，今天我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)怎么管理我們的情緒，順勢(shì)引出學(xué)習(xí)內(nèi)容，用時(shí)3分鐘。（二）新授講解1.第一部分：情緒的表達(dá)（1）教師展示兩個(gè)學(xué)生身邊的真實(shí)案例：案例一：小宇模擬考試退步了20名，好朋友過(guò)來(lái)勸他，小宇沖著好朋友大吼“別來(lái)煩我，滾遠(yuǎn)點(diǎn)”，好朋友覺(jué)得很委屈，之后好幾天都沒(méi)和小宇說(shuō)話；案例二：同樣是考試退步，小佳對(duì)媽媽說(shuō)“我這次沒(méi)考好，現(xiàn)在心里特別難受，想自己在房間待一會(huì)兒，可以嗎？”媽媽點(diǎn)頭答應(yīng)，等小佳情緒平復(fù)后，母女倆一起分析了錯(cuò)題，找到了問(wèn)題所在。（2）教師提問(wèn)：兩個(gè)案例中的同學(xué)都是考試退步產(chǎn)生負(fù)面情緒，他們的表達(dá)方法有什么不同？帶來(lái)的結(jié)果又有什么不同？請(qǐng)2名同學(xué)回答，之后教師引導(dǎo)總結(jié)：情緒表達(dá)不僅影響自己的身心健康，還會(huì)影響人際交往，情緒具有感染性，我們的情緒會(huì)牽動(dòng)身邊人的情緒，所以情緒表達(dá)需要選擇合理的方式，不能隨心所欲。（3）教師進(jìn)一步追問(wèn)：我們?cè)诒磉_(dá)情緒的時(shí)候，要注意什么呢？引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出：要選擇合適的場(chǎng)合、合適的方式，不傷害自己，也不傷害他人，真誠(chéng)的情緒表達(dá)反而能幫助我們獲得他人的理解和支持。2.第二部分：情緒的調(diào)節(jié)（1）教師展示一則貼近學(xué)生的真實(shí)案例：某九年級(jí)學(xué)生因?yàn)楹透改隔[矛盾，長(zhǎng)期壓抑負(fù)面情緒，最后出現(xiàn)了失眠厭學(xué)的情況，不得不暫時(shí)調(diào)整作息放松。提問(wèn)：這則案例告訴我們什么道理？引導(dǎo)學(xué)生得出：持續(xù)的負(fù)面情緒會(huì)危害我們的身心健康，甚至影響我們的生活和學(xué)習(xí)，所以必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。（2）教師拋出小問(wèn)題：有人說(shuō)“所有的負(fù)面情緒都是壞的，我們不能有負(fù)面情緒”，你同意這個(gè)說(shuō)法嗎？請(qǐng)學(xué)生自由發(fā)言，之后教師總結(jié)：適度的負(fù)面情緒其實(shí)可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，比如考試前適度的緊張會(huì)讓我們更認(rèn)真復(fù)習(xí)，傷心的情緒會(huì)幫助我們釋放壓力，所以負(fù)面情緒不是洪水猛獸，我們不用害怕它，只要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)就可以。（三）小組合作探究1.教師提出探究任務(wù)：老師整理了大家課前提交的真實(shí)情緒困擾，每個(gè)小組抽選一個(gè)困擾，一起討論：如果你遇到這件事，你會(huì)怎么調(diào)節(jié)情緒，你們有什么好辦法？困擾清單如下：（1）再過(guò)一個(gè)月就要體育中考了，我每天一想到跑步測(cè)試就緊張得睡不著，吃不下飯，怎么辦？（2）我最好的朋友誤會(huì)我了，我特別生氣，忍不住想和她絕交，怎么辦？（3）這次模擬考試我退步了很多，我覺(jué)得自己太笨了，肯定考不上高中，完全提不起勁學(xué)習(xí)，怎么辦？（4）看到周圍同學(xué)都在進(jìn)步，我每天都很焦慮，坐下來(lái)寫作業(yè)也靜不下心，怎么辦？2.各小組抽選題目后，給5分鐘時(shí)間討論，組長(zhǎng)記錄討論結(jié)果，教師巡視各個(gè)小組，參與討論，適當(dāng)引導(dǎo)方向。3.討論結(jié)束后，每個(gè)小組派一名代表上臺(tái)分享討論結(jié)果，所有小組分享結(jié)束后，教師引導(dǎo)學(xué)生一起整理歸納出常用的四種情緒調(diào)節(jié)方法，分別是改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練，結(jié)合學(xué)生分享的例子逐一講解：比如面對(duì)“我太笨了肯定考不上”的想法，換個(gè)角度想“退步只是說(shuō)明這段時(shí)間的知識(shí)沒(méi)掌握，補(bǔ)起來(lái)就好了，這不是笨，是正常的學(xué)習(xí)波動(dòng)”，這就是改變認(rèn)知評(píng)價(jià)；緊張焦慮的時(shí)候去跑跑步、聽聽歌、看看風(fēng)景，把注意力從讓你煩心的事情上移開，這就是轉(zhuǎn)移注意；心里難受的時(shí)候找朋友說(shuō)說(shuō)、寫日記、大哭一場(chǎng)，把情緒發(fā)泄出來(lái)，不要悶在心里，這就是合理宣泄；考試前緊張的時(shí)候，做三次深呼吸，慢慢吸氣慢慢呼氣，放松全身肌肉，這就是放松訓(xùn)練。同時(shí)肯定學(xué)生提出的吃美食、擼貓、和家人散步等個(gè)性化方法，只要合理不傷害他人，都是好方法。（四）課堂練習(xí)1.教師出示4道情境選擇題，組織學(xué)生搶答：（1）馬上要進(jìn)考場(chǎng)了，你特別緊張，你會(huì)選擇哪種做法？A.一直背書逼自己冷靜B.做三次深呼吸，拉伸一下胳膊腿C.告訴自己我肯定考砸，放棄吧正確答案：B（2）你和同桌吵架了，特別生氣，哪種做法是合理的？A.把同桌的書扔到地上出氣B.先出去走一圈冷靜十分鐘，再回來(lái)和同桌溝通C.再也不理同桌，冷戰(zhàn)到底正確答案：B（3）關(guān)于負(fù)面情緒，下列說(shuō)法正確的是？A.負(fù)面情緒都是有害的，不能有B.適度的負(fù)面情緒是正常的，對(duì)我們沒(méi)有壞處C.負(fù)面情緒要憋在心里，不能說(shuō)出來(lái)讓別人笑話正確答案：B（4）朋友考試沒(méi)考好難過(guò)哭了，你應(yīng)該怎么做？A.說(shuō)“這有什么好哭的，不就是一次考試嗎”B.不理他，他自己會(huì)好C.坐在他旁邊，給他遞紙巾，聽他說(shuō)說(shuō)話正確答案：C2.出示開放題：請(qǐng)你說(shuō)一說(shuō)最近你遇到的一個(gè)負(fù)面情緒，用今天學(xué)的一種方法，說(shuō)說(shuō)你打算怎么調(diào)節(jié)？邀請(qǐng)2-3名同學(xué)分享，教師點(diǎn)評(píng)，肯定學(xué)生的思考，及時(shí)糾正認(rèn)知誤區(qū)。（五）課堂小結(jié)1.教師帶領(lǐng)學(xué)生一起梳理本節(jié)課內(nèi)容：今天我們知道了情緒是會(huì)傳染的，我們要學(xué)會(huì)合理表達(dá)自己的情緒，不傷害自己也不傷害他人；我們也明白了負(fù)面情緒不是壞事，持續(xù)的負(fù)面情緒才需要調(diào)節(jié)，我們學(xué)習(xí)了四種常用的調(diào)節(jié)情緒的方法，希望大家都能做情緒的主人，不僅管理好自己的情緒，也能多關(guān)心身邊人的情緒，讓我們的生活更開心，人際關(guān)系更和諧。（六）作業(yè)布置1.基礎(chǔ)性作業(yè)：完成課本配套練習(xí)冊(cè)本課對(duì)應(yīng)的習(xí)題，整理本節(jié)課的知識(shí)點(diǎn)，寫到筆記本上；2.實(shí)踐作業(yè)：堅(jiān)持寫一周“情緒小日記”，每天記錄自己當(dāng)天的主要情緒，如果遇到負(fù)面情緒，就用本節(jié)課學(xué)到的一種方法調(diào)節(jié)，記錄調(diào)節(jié)之后的感受，下節(jié)課我們一起分享。九、板書設(shè)計(jì)（一）主板書1.情緒的表達(dá)（1）情緒具有感染性（2）合理表達(dá)情緒的要求2.情緒的調(diào)節(jié)（1）負(fù)面情緒的雙重作用（2）常用調(diào)節(jié)方法：①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓(xùn)練（二）副板書記錄學(xué)生分享的個(gè)性化情緒調(diào)節(jié)方法十、教學(xué)反思（一）預(yù)設(shè)教學(xué)成效1.本課全程圍繞九年級(jí)學(xué)生的真實(shí)生活和真實(shí)需求設(shè)計(jì)，所有案例和探究問(wèn)題都來(lái)自學(xué)生課前提交的真實(shí)困擾，符合2026新課標(biāo)“以核心素養(yǎng)為導(dǎo)向，貼近學(xué)生生活，堅(jiān)持做中學(xué)”的要求，能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性，避免了空講理論，落實(shí)了健全人格的核心素養(yǎng)目標(biāo)。2.本節(jié)課從游戲?qū)耄桨咐治觯俚叫〗M探究，最后實(shí)踐作業(yè)，環(huán)節(jié)清晰，層層遞進(jìn)，符合學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，語(yǔ)言通俗易懂，貼合學(xué)生認(rèn)知水平，學(xué)生能輕松理解知識(shí)點(diǎn)，并學(xué)會(huì)運(yùn)用，可操作性強(qiáng)，直接