2026年秋北師大版小學二年級體育與健康上冊第6單元第2課《肢體協調拉伸訓練》教案

2026年秋北師大版小學二年級體育與健康上冊第6單元第2課《肢體協調拉伸訓練》教案一、教材分析（一）本課時內容出自2026版北師大版小學二年級體育與健康上冊第6單元“基礎身體活動能力提升”模塊第2課，承接單元第1課“關節活動操”內容，同時為后續第3課“趣味障礙跑”的熱身環節提供技能支撐，符合2026版義務教育體育與健康課程標準水平一（1-2年級）“掌握6類以上基礎拉伸動作、具備初步運動損傷預防意識”的學段要求，聚焦運動能力、健康行為、體育品德三大核心素養落地。（二）本課將傳統枯燥的靜態拉伸與肢體協調訓練結合，以“趣味命名+游戲化學練”為核心設計思路，兼顧實用性和趣味性，既能夠幫助學生提升柔韌性、肢體控制能力，也能夠引導學生建立“運動前必拉伸”的健康認知，為后續參與各類體育活動筑牢安全基礎，符合低學段學生的認知規律和運動能力發展需求。二、學情分析（一）二年級學生處于水平一學段，平均年齡7-8歲，具象思維占主導，對游戲化、情境化的教學內容接受度高，模仿能力強，但注意力持續時長僅為15-20分鐘，肢體協調性、柔韌性個體差異較大，部分學生因日常缺乏體育鍛煉，存在肩頸僵硬、下肢柔韌性不足的問題。（二）學生此前已在本單元第1課學習了基礎關節活動操，對身體各部位名稱有初步認知，但對拉伸的作用、正確動作要領完全不了解，練習時容易出現發力過猛、動作變形的問題，存在潛在運動損傷風險，因此教學中需要多采用直觀示范、正向激勵的方式，降低學習難度，保障學練安全。三、教學目標（一）知識與技能1.90%以上的學生能夠準確說出5種協調拉伸動作的名稱，了解“運動前拉伸可以預防拉傷、運動后拉伸可以緩解酸痛”的基本健康知識；2.85%以上的學生能夠獨立完成全部5種拉伸動作，動作標準度符合要求，靜態拉伸保持時長達到3-5秒，肢體協調配合度較課前明顯提升。（二）過程與方法1.通過情境模擬、小組互助、游戲闖關的學練過程，逐步提升肢體控制能力、協調能力和柔韌性，掌握自主拉伸、互助拉伸的基本方法；2.能夠在后續的跑跳、球類等體育活動前主動運用本節課所學內容完成熱身拉伸，將技能融入日常運動場景。（三）情感態度價值觀1.逐步養成“運動前必拉伸”的健康行為習慣，樹立運動損傷預防意識；2.在小組合作、游戲闖關過程中，遵守課堂規則，主動幫助柔韌性較差的同伴，養成團結協作的體育品德，克服拉伸過程中的酸脹感，培養吃苦耐勞的意志品質。四、教學重點（一）掌握5種協調拉伸動作的標準要領，能夠準確識別身體各部位的拉伸感受，做到拉伸動作與呼吸協調配合。五、教學難點（一）拉伸過程中保持身體姿態穩定，不同肢體部位的動作連貫協調，避免出現發力過猛、動作變形的問題，兼顧拉伸的有效性和安全性。六、課前準備（一）場地準備1.提前清理學校操場平整活動區域，劃分4個10㎡的小組學練區、1個集體演示區，排查地面碎石、雜物等安全隱患，避免學生滑倒。（二）器材準備1.彩色卡通拉伸動作示范卡16張（每小組4張，每張對應1個動作，配簡筆畫和要領提示）；2.兒童舒緩律動音樂1首、小蜜蜂擴音器1個、“拉伸小能手”獎勵貼紙40張、急救包1個（含碘伏、創可貼、冰袋等應急物品）。（三）教師準備1.提前熟悉所有動作的示范要領，提前排查班級特殊體質學生（如先天性關節脫位、柔韌性極差的學生），制定個性化學練方案，適當降低動作要求，避免運動損傷。七、課時安排（一）1課時，共計40分鐘。八、教學過程（一）導入部分（5分鐘）1.趣味熱身活動（1）教師帶領學生圍成一個大圓圈，播放歡快的兒童音樂，開展“動物模仿秀”熱身活動：引導學生模仿小貓伸懶腰（上肢拉伸預備）、小鴨子搖搖擺擺走（下肢關節活動）、小兔子蹦蹦跳（全身協調激活）、小長頸鹿轉頭吃樹葉（頸肩活動），每個動作模仿1分鐘，充分活動全身關節，調動學生的參與熱情；（2）熱身結束后，帶領學生原地踏步調整呼吸，平復心率。2.設問導入新課（1）教師提問：“剛才小朋友們模仿小貓伸懶腰的時候，有沒有覺得胳膊、后背酸酸的、很舒服呀？”邀請2-3名學生分享感受；（2）教師引出本節課主題：“剛才的伸懶腰就是最簡單的拉伸動作，今天我們就要學習5種專門的協調拉伸動作，學會之后小朋友們再上體育課跑步、玩游戲的時候，就不容易受傷啦，還能長得更高哦。”（二）新知教授（10分鐘）1.動作要領講解示范（1）教師采用“形象命名+要領口訣+直觀示范”的方式，逐一講解5種協調拉伸動作：①大樹頂天拉伸（站立位上肢拉伸）：要領口訣“腳站平，腰挺直，手舉高，碰云朵，停三秒，慢慢放”，動作要求雙腳與肩同寬，雙臂由體側慢慢向上伸直舉過頭頂，掌心相對，指尖盡量向上延伸，保持3秒后慢慢放下，拉伸肩部、背部肌肉；②小燕飛俯身拉伸（背部拉伸）：要領口訣“腳站穩，腰下彎，臂平伸，像燕飛，停三秒，慢慢起”，動作要求雙腳與肩同寬，上半身慢慢向前俯身至與地面平行，雙臂向身體兩側平伸，保持3秒后慢慢起身，拉伸腰背部肌肉；③蝴蝶坐壓腿拉伸（下肢拉伸）：要領口訣“坐地上，腳對腳，背挺直，壓膝蓋，碰地面，停三秒”，動作要求坐位，雙腳腳掌相對貼緊，膝蓋向兩側打開，雙手輕輕按壓膝蓋，盡量貼向地面，保持3秒，拉伸大腿內側肌肉；④轉頭摸肩協調拉伸（頸肩拉伸）：要領口訣“頭轉左，摸右肩，頭轉右，摸左肩，動作慢，不發力，停三秒”，動作要求站立位，上半身保持不動，頭部向左轉的同時右手伸出摸左肩，保持3秒后換側，拉伸頸肩部位肌肉，提升肢體協調能力；⑤勾腳摸腳拉伸（小腿拉伸）：要領口訣“腳勾好，腰挺直，手摸腳，腿不彎，停三秒，慢慢起”，動作要求站立位，一只腳向前伸出，腳尖向上勾，上半身慢慢向前俯身，雙手盡量觸碰前伸的腳尖，保持3秒后換側，拉伸小腿肌肉。（2）每講解完一個動作，帶領學生集體練習2遍，邊練習邊喊要領口訣，幫助學生記憶。2.注意事項強調（1）教師用兒童化的語言強調拉伸安全：“小朋友們拉伸的時候，要慢慢做，不能猛的用力哦，如果感覺到疼就馬上停，酸的感覺是正常的，還有拉伸的時候要正常呼吸，不能憋得臉紅紅的哦。”（2）告知學生如果有頭暈、關節疼痛等不舒服的情況，要馬上告訴老師。（三）小組合作探究（8分鐘）1.分組任務布置（1）將學生按照異質分組的原則分為4個小組，每組4人，每組發放4張卡通動作示范卡，布置小組任務：小組成員輪流做動作，其余成員對照示范卡幫忙糾正動作，每個動作每個人練習3遍，選出1名做得最好的成員作為小組的“拉伸小示范”。2.巡視指導糾錯（1）教師逐組巡視，針對學生的共性問題進行糾正：比如有的學生做大樹頂天拉伸的時候彎腰駝背，就提醒“我們的小大樹要站直哦，不然會被風吹倒的”；有的學生做蝴蝶坐壓腿的時候彎腰，就提醒“小后背要像小木板一樣直哦，這樣拉伸才有用”。（2）關注特殊體質學生，適當降低動作要求，比如柔韌性差的學生不需要把膝蓋壓到地面，有酸脹感就可以，避免受傷。（3）每發現一個動作標準的學生，就獎勵1張“拉伸小能手”貼紙，調動學生的積極性。（四）分層課堂練習（12分鐘）1.基礎闖關練習（5分鐘）（1）開展“拉伸反應大闖關”游戲，第一關：教師隨機喊出動作名稱，學生在3秒內做出對應的動作，動作錯誤的學生出列調整10秒后歸隊，連續3次動作正確的學生獲得貼紙獎勵；（2）第二關：聽口令做連貫動作串，教師按照“大樹頂天→轉頭摸肩→勾腳摸腳”的順序喊口令，學生連貫完成動作，提升肢體協調能力。2.提升互助練習（5分鐘）（1）安排學生兩人一組作為“拉伸小搭檔”，開展互助拉伸練習：比如一人做蝴蝶坐壓腿，另一人站在身后輕輕扶住他的背部，提醒他挺直腰背，注意力度不能太大，互相幫助糾正動作；（2）播放舒緩的音樂，帶領學生跟著音樂節奏完成整套拉伸動作，每個動作保持4個八拍，提升動作的流暢性。3.學練成果展示（2分鐘）（1）每個小組選派之前選出的“拉伸小示范”上臺展示全套動作，其余學生作為小評委，為做得好的同學鼓掌，教師為上臺展示的學生發放2張貼紙獎勵。（五）課堂小結（3分鐘）1.放松活動（1）教師帶領學生做抖手臂、抖腿、轉手腕腳踝的放松動作，調整呼吸，平復心率。2.總結回顧（1）教師提問：“今天我們學了哪幾個拉伸動作呀？誰能說一說拉伸有什么好處？”邀請3-4名學生回答，鞏固所學知識；（2）教師總結本節課的學練情況，表揚表現突出的小組和學生，指出普遍存在的問題，比如部分同學拉伸的時候憋氣、動作太快，提醒下次練習的時候注意。（六）作業布置（2分鐘）1.實踐作業：回家給爸爸媽媽展示今天學的5個拉伸動作，每天早晚和爸爸媽媽一起做10分鐘的拉伸練習；2.分享作業：下次課的時候，分享自己和爸爸媽媽一起拉伸的小故事，比如有沒有教會爸爸媽媽新的拉伸動作。九、板書設計（一）采用彩色簡筆畫板書，放置在操場演示區旁的移動黑板上，內容分為三個板塊：1.左側板塊：標注5種拉伸動作名稱，旁邊搭配對應簡筆畫和簡化版要領口訣；2.中間板塊：用紅色字體標注拉伸注意事項：①不憋氣②不猛拉③酸停疼止；3.右側板塊：設置“今日之星”小組評比欄，粘貼本節課表現優秀的小組的小紅花貼紙。十、教學反思（一）核心素養落地方向反思1.課后需梳理本節課是否達成三大核心素養的培養目標，是否所有學生都掌握了基礎拉伸動作，是否幫助學生建立了運動前拉伸的健康意識，小組合作過程中是否落實了體育品德的培養，有沒有出現排斥同伴、不遵守規則的情況。（二）教學設計優化方向反思1.反思游戲化設計是否符合二年級學生的認知特點，有沒有出現部分學生跟不上節奏的情況，對特殊體質學生的個性