2026年秋季初中開學(xué)第一課 新時代中學(xué)生形象

2026年秋季初中開學(xué)第一課新時代中學(xué)生形象歡迎新同學(xué)！從今天起，你的名字叫"中學(xué)生"2026年8月課程導(dǎo)覽01形象初問從“小學(xué)生”到“中學(xué)生”，你的形象升級了嗎？02規(guī)范立身解碼中學(xué)生形象，從儀表到內(nèi)心的全套指南03榜樣之光同齡人的故事，新時代好少年這樣定義青春04內(nèi)化于行簽下成長契約，做自己形象的第一責(zé)任人01形象初問形象不是穿什么，而是你決定成為誰從踏入初中校門的那一刻起，你的每一個選擇都在書寫自己的形象名片。從踏入初中校門的那一刻起，你的每一個選擇都在書寫自己的形象名片。小學(xué)生到中學(xué)生，不只換了個校名從小學(xué)生到中學(xué)生，你的人生正在經(jīng)歷一次重要升級

作息節(jié)奏小學(xué)爸媽叫你起床初中自己管理時間——早讀7:30、晚自習(xí)21:00，時間顆粒度從"小時"變成"分鐘"??

課業(yè)深度小學(xué)三門科目，"聽懂就行"初中七門以上，預(yù)習(xí)、筆記、復(fù)習(xí)的完整閉環(huán)??

人際半徑小學(xué)熟悉的同學(xué)圈初中全新班級，結(jié)交新朋友、適應(yīng)新老師??

自我定位小學(xué)"大孩子"，被照顧者初中"最小的"，轉(zhuǎn)向獨(dú)立成長者這些變化不是壓力，而是你長大的證據(jù)什么是中學(xué)生形象？你的第一張社交名片形象不是你穿了什么，而是你站在別人面前時，別人感受到的一切誤區(qū)一：形象等于顏值長得帥、穿得潮就是好形象？恰恰相反，中學(xué)生形象的核心是"得體"而非"出眾"整潔的校服、清爽的發(fā)型、自然的笑容，遠(yuǎn)比昂貴的球鞋更有說服力誤區(qū)二：形象就是裝樣子有人覺得講究形象是虛偽，做自己才真實(shí)。但真正的形象不是表演，而是你內(nèi)在修養(yǎng)的自然流露一個隨手撿起垃圾的動作、一次真誠的"謝謝"，都在塑造別人眼中的你誤區(qū)三：學(xué)習(xí)為主，形象不重要良好的形象會直接影響你的人際關(guān)系、課堂參與度甚至老師的關(guān)注方式心理學(xué)研究表明，第一印象在見面7秒內(nèi)形成，而修正一個負(fù)面印象需要后續(xù)7次以上的正面接觸中學(xué)生形象，是你遞給新環(huán)境的第一張名片——無聲，卻有力你的形象由三層構(gòu)成，缺一不可中學(xué)生形象不是單層平面，而是一座三層金字塔根基不穩(wěn)，外在再光鮮也只是空中樓閣第三層·精神形象—根基誠信正直、責(zé)任擔(dān)當(dāng)、同理心、進(jìn)取精神別人離開后還記得你的東西第二層·行為形象—延伸言行舉止、待人接物、規(guī)則意識日常選擇持續(xù)塑造別人對你的判斷第一層·外在形象—起點(diǎn)儀容儀表、著裝發(fā)型、站姿坐姿得體整潔傳達(dá)尊重信號為什么初中是形象塑造的關(guān)鍵期12-15歲，是人生形象塑造最關(guān)鍵的三年心理學(xué)依據(jù)埃里克森指出，青春期核心任務(wù)是"自我認(rèn)同vs角色混亂"——你對"我是誰"的回答，凝聚在形象選擇里大腦發(fā)育期前額葉皮層快速發(fā)育，此刻養(yǎng)成的習(xí)慣將形成穩(wěn)定神經(jīng)通路，影響未來數(shù)十年社會評價升級老師、同學(xué)、家長開始用"準(zhǔn)成年人"標(biāo)準(zhǔn)衡量你——形象成為"可不可靠"的第一判斷機(jī)會窗口期班干部、社團(tuán)、比賽……良好形象是抓住展示機(jī)會的第一塊敲門磚這三年你刻下的形象印記，會成為你整個青春期的底色測一測：你對自己現(xiàn)在的形象打幾分在正式進(jìn)入學(xué)習(xí)之前，先來一次誠實(shí)的自我掃描評分規(guī)則：1分=完全做不到5分=做得很好儀表自查15我的發(fā)型整潔得體嗎？我的校服干凈平整嗎？我的指甲修剪干凈了嗎？言行自查15我今天主動向老師同學(xué)問好了嗎？我說過臟話或給同學(xué)起過外號嗎？排隊時我有沒有插隊？學(xué)習(xí)自查15我上課能保持專注不走神嗎？我的作業(yè)是獨(dú)立完成的嗎？遇到不會的問題我敢舉手提問嗎？品格自查15答應(yīng)同學(xué)的事我做到了嗎？做錯事時我敢主動承認(rèn)嗎？看到同學(xué)被欺負(fù)我會站出來嗎？不需要告訴任何人你的分?jǐn)?shù)，但請記住此刻的回答。等這節(jié)班會課結(jié)束的時候，希望你能找到提升每一分的具體方法。02規(guī)范立身自由不是想做什么就做什么，而是有能力不做不該做的事規(guī)范不是束縛你的鎖鏈，而是保護(hù)你自由成長的護(hù)欄。規(guī)范不是束縛你的鎖鏈，而是保護(hù)你自由成長的護(hù)欄。儀表禮儀：青春最好的化妝品是干凈整潔步入初中，你不再需要用奇裝異服標(biāo)榜個性——干凈整潔，就是你最美的青春底色。儀表禮儀規(guī)范發(fā)型標(biāo)準(zhǔn)：清爽利落，不遮耳目"三不"原則：前不覆額、側(cè)不掩耳、后不觸領(lǐng)。男生不留長發(fā)、不剃光頭、不染不燙；女生扎馬尾或束發(fā)，劉海不遮眼，不披頭散發(fā)。自然黑發(fā)，精神朝氣著裝規(guī)范：校服即禮服，整潔即體面校服干凈平整無破損，拉鏈拉好、扣子扣全，不披衣敞懷。鞋子以運(yùn)動鞋、帆布鞋為主，不穿拖鞋、高跟鞋入校。校服是讓你回歸平等學(xué)習(xí)起點(diǎn)的設(shè)計，而非束縛個人衛(wèi)生：細(xì)節(jié)之處見修養(yǎng)勤洗澡換衣，早晚刷牙飯后漱口，每周修剪指甲。不化妝、不佩戴首飾（耳環(huán)、項鏈、手鏈等）。保持面部雙手潔凈自然儀表不是取悅別人，而是向世界宣告：我認(rèn)真對待自己，也認(rèn)真對待每一天言行舉止：你的教養(yǎng)藏在每一個細(xì)節(jié)里"三個場景，九個小選擇——每一天的言行，都在悄悄為你的人品積分。"教學(xué)樓走廊

錯誤示范勾肩搭背、追逐打鬧、大聲喧嘩從師長同學(xué)中間硬穿過去

正確示范靠右行走、步伐穩(wěn)健主動停下問好、側(cè)身禮讓食堂排隊

錯誤示范插隊、邊排隊邊大聲刷視頻輪到時猶豫不決

正確示范自覺排隊、不推不擠提前想好菜品，主動說"謝謝"課堂互動

錯誤示范低頭躲避、竊竊私語答不出即坐下

正確示范認(rèn)真傾聽舉手等待、禮貌回應(yīng)禮貌用語：讓"你好謝謝對不起"成為口頭禪40%人際關(guān)系滿意度高出平均值這不是虛偽，而是尊重見面問候早上到校說"老師早"進(jìn)教室說"早上好"離校說"老師再見"求助道謝借東西說"請問可以借我用一下嗎"收到幫助說"謝謝你"回應(yīng)"不客氣"——意思是"我很樂意幫助你"道歉體諒撞到人說"對不起，你沒事吧"遲到說"抱歉，我來晚了"打斷前說"不好意思，我可以補(bǔ)充一點(diǎn)嗎"公共場合需要讓路說"麻煩借過一下"請小聲說"不好意思，能不能稍微小聲一點(diǎn)"把禮貌當(dāng)成呼吸一樣自然，你會發(fā)現(xiàn)自己身邊的朋友越來越多課堂學(xué)習(xí)：從“聽懂了”到“學(xué)會了”的升級之路小學(xué)靠聰明，初中靠方法——四個習(xí)慣越早養(yǎng)成越受益習(xí)慣一：課前預(yù)習(xí)每晚15分鐘瀏覽次日內(nèi)容，鉛筆標(biāo)記疑點(diǎn)。帶著問題聽課，注意力自然集中習(xí)慣二：課堂筆記抓三點(diǎn)：老師強(qiáng)調(diào)的要點(diǎn)、自己沒想通的疑問、同學(xué)亮眼的觀點(diǎn)——課后能喚起當(dāng)時的思考習(xí)慣三：課后復(fù)習(xí)放學(xué)后用20分鐘回顧各科，重點(diǎn)核對預(yù)習(xí)疑問是否解決。堅持到期末，別人突擊你只需查漏補(bǔ)缺習(xí)慣四：獨(dú)立作業(yè)先復(fù)習(xí)再動筆，不翻書不查手機(jī)，像考試一樣完成。做完再對照訂正——作弊騙的不是老師，是本可以進(jìn)步的自己從"聽懂了就行"到"學(xué)會了才算"，變的不僅是方法，更是你對學(xué)習(xí)的態(tài)度文明上網(wǎng)：你在網(wǎng)上的樣子也是你的形象你發(fā)出去的每一條消息，都在為你的數(shù)字形象永久留檔匿名攻擊隨意評論外貌、嘲諷觀點(diǎn)——網(wǎng)絡(luò)暴力的傷害是真實(shí)的。你打出的一行字，可能是別人整夜失眠的理由。自測標(biāo)準(zhǔn)：你在網(wǎng)上說的話，敢當(dāng)面說出來嗎？如果不敢，就不要發(fā)。網(wǎng)暴傷害換位思考傳播謠言"聽說某某同學(xué)怎樣怎樣"——按下轉(zhuǎn)發(fā)鍵前，先問自己三個問題：來源可靠嗎？核實(shí)過事實(shí)嗎？對當(dāng)事人有什么影響？未經(jīng)證實(shí)的謠言在群聊中的傳播速度是普通消息的6倍——你可以做那個按下暫停鍵的人。多方求證拒轉(zhuǎn)謠言沉迷短視頻刷15秒接著15秒，不知不覺半小時過去。平臺的設(shè)計邏輯就是讓你停不下來。底線規(guī)則：晚上九點(diǎn)以后不看短視頻，手機(jī)不帶進(jìn)臥室。明天的課堂質(zhì)量，取決于你今晚幾點(diǎn)閉眼。時間管理守護(hù)睡眠一個真正有教養(yǎng)的人，在沒人看見的地方依然保持體面——網(wǎng)絡(luò)空間就是最大的"沒人看見的地方"誠信為本：你的人格底色決定形象的高度如果說形象是一座冰山，外在表現(xiàn)只是露出水面的八分之一，而誠信就是沉在水下的八分之七誠信是中學(xué)階段最需要守護(hù)的東西。它不直接加分，但決定了所有人看你的眼神里有多少尊重考試：分?jǐn)?shù)可以補(bǔ)，信譽(yù)補(bǔ)不回來作弊被抓的代價遠(yuǎn)不止是扣分——同學(xué)不再信任你的成績，老師不再放心托付任務(wù)，你更會懷疑自己的能力。敢于面對真實(shí)成績、從錯誤中查漏補(bǔ)缺的人，即使分?jǐn)?shù)暫時不高，也在積累最寶貴的資產(chǎn)：信用承諾：別讓"不靠譜"成為你的標(biāo)簽放鴿子、溜值日，一次兩次被包容，三次四次名字前就會被打上標(biāo)簽。而一旦貼上，撕下來需要十倍以上的努力錯誤：敢擔(dān)當(dāng)比不犯錯更可靠拼命推脫是在透支尊重，坦然說"這是我的責(zé)任，我下次會改進(jìn)"的人，反而贏得更多信任——敢擔(dān)當(dāng)?shù)娜吮葟牟环稿e的人更可靠情緒管理：不失控也是一種很酷的形象青春期情緒像過山車——上一秒開心，下一秒莫名煩躁。這很正常，但任由情緒失控會嚴(yán)重傷害你的形象。憤怒時·六秒暫停同學(xué)故意撞了你、被老師當(dāng)眾批評、因小事被嘲笑——怒火沖上來時，先在心里默數(shù)六秒。這六秒足夠大腦前額葉奪回控制權(quán)，六秒后你會發(fā)現(xiàn)，剛才想罵出口的話其實(shí)沒必要說。焦慮時·寫下問題"我好擔(dān)心初中跟不上"是模糊的黑洞。試著寫成具體問題："數(shù)學(xué)跟不上是因為小學(xué)計算基礎(chǔ)不好"——解決方案立刻清晰：每天額外做十道計算題。寫下來這個動作，本身就能讓情緒減輕一半。委屈時·描述事實(shí)覺得被冤枉時，"老師你憑什么冤枉我！"只會讓局面更糟。換種說法："老師，剛才的情況是這樣的……能給我一個解釋的機(jī)會嗎？"先描述事實(shí)，對方才更有可能聽你說下去。能管住自己情緒的人，才真正開始掌控自己的人生。規(guī)則意識：從"要我遵守"到"我要遵守"自由不是想做什么就做什么，而是有能力不做不該做的事同樣的校規(guī)，用不同的角度去理解，你的感受會完全不同關(guān)于校服外在視角"憑什么非要穿校服，我想穿自己的衣服"內(nèi)在視角消除攀比與歧視，讓所有人站在同一起跑線，被評價的是人品和能力，不是父母的收入關(guān)于手機(jī)管理外在視角"憑什么不讓我?guī)謾C(jī)，我已經(jīng)長大了"內(nèi)在視角智能手機(jī)設(shè)計邏輯就是讓人上癮，上交手機(jī)的40分鐘課堂，可能是今天唯一不被算法打擾的專注時光關(guān)于作息時間外在視角"早讀為什么要七點(diǎn)半，太早了"內(nèi)在視角固定節(jié)奏建立生物鐘，穩(wěn)定作息帶來穩(wěn)定情緒，三年規(guī)律作息=受益終生的自我管理習(xí)慣從被動到主動，你真的在長大了03榜樣之光真正的酷，是把一件事做到極致，是心中有他人、肩上有擔(dān)當(dāng)他們和你一樣是初中生，他們用行動證明：新時代中學(xué)生形象，由自己定義。他們和你一樣是初中生，他們用行動證明：新時代中學(xué)生形象，由自己定義。他們是你的同齡人：2026年新時代好少年群像新時代好少年不是遙不可及的神話，他們就坐在和你一樣的教室里01020304050607他們離你并不遠(yuǎn)，他們身上都有你可以模仿的東西科技向善張尊凱上海市世外中學(xué)·八年級研發(fā)眨眼控制系統(tǒng)幫助癱瘓者"看見"世界義勇?lián)?dāng)錢致遠(yuǎn)松江七中·八年級縱身跳水救人，托起生命希望團(tuán)隊突破天津魄客科技團(tuán)隊姚思齊、郭繼元、張威打破吉尼斯世界紀(jì)錄，玩轉(zhuǎn)尖端無人機(jī)體育拼搏張寶月鹽城新洋初中·七年級先天身體受限，殘運(yùn)會三枚金牌少年建言劉錦陽鹽城鹿鳴路初中·八年級撰寫盲盒建議被市少工委采納孝親自強(qiáng)韓昊霖吉林毓文中學(xué)·高一年級父親癱瘓后獨(dú)立支撐家庭，考入重點(diǎn)高中藝術(shù)公益謝瀟冉秦安興國初中·九年級畫作拍賣善款全數(shù)捐出，用藝術(shù)連接社區(qū)公益科技向善：一個14歲少年如何用眨眼點(diǎn)亮世界緣起：讓癱瘓的舅舅"看見"世界舅舅20歲癱瘓，連開關(guān)一盞燈都耗盡尊嚴(yán)少年蹲在醫(yī)院走廊，畫下人生第一版電路圖只憑眨眼，控制房間的燈過程：97天攻堅，眨眼識別率96.2%41次算法迭代

147次失敗重試96.2%眨眼識別響應(yīng)準(zhǔn)確率2次眨眼即可點(diǎn)亮臺燈擴(kuò)展：從一位親人到千萬病患4500小時"AI智能窗景系統(tǒng)"陪伴長期臥床者"碳趣號"智能水質(zhì)監(jiān)測船獲上海市青少年"雙碳"方案提案獎少年的科技夢想，可以托起生命的尊嚴(yán)創(chuàng)新不只是為了拿獎，更是為了讓這個世界因為你的存在而變得更好一點(diǎn)見義勇為：危急時刻，少年也可以成為英雄果敢的背后：三年煉成的底氣水上堅韌加入校皮劃艇隊三年，嚴(yán)寒酷暑從未缺席訓(xùn)練肩上擔(dān)當(dāng)作為隊長主動扛責(zé)，協(xié)助教練，成為隊友"主心骨"岸上踏實(shí)合理分配時間，勤奮自律，成績穩(wěn)步向好少年英雄不是天生的，是日常一點(diǎn)一滴煉成的2025年8月8日下午，梅家浜路通波塘橋水域——錢致遠(yuǎn)發(fā)現(xiàn)有人落水，縱身棄船跳入河中。從落水者背后施救，雙臂穿過腋下、托頭部于水面，以倒蛙泳奮力拖行十多分鐘。救生衣險些沖脫，體力嚴(yán)重透支、手臂酸痛發(fā)抖，但"一定要把人救上去"的念頭撐到了最后，與眾人合力將落水者拖上岸。平常日子能沉下去，關(guān)鍵時刻才能站出來所謂的"英雄時刻"，不過是長期自律在瞬間的總爆發(fā)。創(chuàng)新突破：三個高中生如何打破吉尼斯世界紀(jì)錄358.36km/h飛行速度首個高中生團(tuán)隊三個普通人，一件不普通的事——新時代的創(chuàng)新精神"魄客"諧音"破殼"——突破限制，從潛力到實(shí)現(xiàn)姚思齊·結(jié)構(gòu)設(shè)計者聚焦輕量化與飛行強(qiáng)度的最優(yōu)解，每次結(jié)構(gòu)優(yōu)化直接決定極限速度下的穩(wěn)定性郭繼元·動力系統(tǒng)優(yōu)化者電機(jī)與螺旋槳匹配調(diào)試，上百次迭代將穩(wěn)定性提升至世界紀(jì)錄水準(zhǔn)張威·試飛執(zhí)行者精準(zhǔn)執(zhí)行試飛，細(xì)致記錄數(shù)據(jù)，每一行操作日志都是優(yōu)化依據(jù)，以嚴(yán)謹(jǐn)可靠串聯(lián)完整技術(shù)鏈條熱愛

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協(xié)作

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堅持=突破逆境追夢：她用小小的乒乓球敲開世界之門熱愛可抵萬難鹽城市新洋初級中學(xué)七年級學(xué)生張寶月，用一顆乒乓球，告訴世界什么叫熱愛起步：7歲第一次握拍比所有人都多一重障礙上千遍10盆×200個全年無休綻放：2021年全國殘運(yùn)會賽場上年齡最小的金牌得主年齡最小金牌得主曾經(jīng)所有的汗水，都有了答案巔峰：2025年全國殘運(yùn)會三枚金牌，一項體育道德風(fēng)尚獎3金單打·雙打·混雙體育道德風(fēng)尚獎張寶月的故事沒有奇跡，只有千百次的重復(fù)和不間斷的堅持。她的形象不是用金牌定義的，而是用每一次揮拍定義——認(rèn)真、專注、永不言棄。社會擔(dān)當(dāng)：一個初中生如何讓政策聽見少年的聲音中學(xué)生的聲音，可以被聽見、被采納、被改變成現(xiàn)實(shí)發(fā)現(xiàn)問題校園調(diào)研，關(guān)注小學(xué)生盲盒沉迷現(xiàn)象發(fā)現(xiàn)攀比焦慮、百元周消費(fèi)等突出問題調(diào)研行動走訪同學(xué)、發(fā)放問卷、查閱資料完成有數(shù)據(jù)有分析的專題調(diào)查報告建議采納提交鹽城市少工委《關(guān)于教育引導(dǎo)小學(xué)生理性購買盲盒的建議》被正式采納非遺漆扇贈予孤寡老人禁燃禁放社區(qū)宣傳寒冬姜茶溫暖戶外勞動者中學(xué)生不是社會的旁觀者，而是積極的參與者。關(guān)注身邊的問題，并為之行動——這正是新時代中學(xué)生最可貴的形象特質(zhì)。孝親自強(qiáng)：病房燈光下，他考入了重點(diǎn)高中向陽而生家庭線：從被照顧者到照顧者兩份牽掛父癱瘓臥床·姥爺癌癥晚期喂飯、擦身、洗衣、做飯，數(shù)月精通全部護(hù)理學(xué)業(yè)線：病房燈下的重點(diǎn)高中吉林毓文中學(xué)當(dāng)?shù)刈詈玫母咧兄话滋煸谛Ｉ险n，夜晚病房燈下復(fù)習(xí)品質(zhì)線：從不攀比，永遠(yuǎn)謙遜數(shù)十項全國市級榮譽(yù)市區(qū)三好學(xué)生韓昊霖的臉上沒有苦難留下的陰影，只有堅強(qiáng)留下的光芒全面發(fā)展：她用畫筆和鋼琴串起一個社區(qū)的溫暖豐盈——不是填滿所有時間，而是讓每一份熱愛都長出根系學(xué)業(yè)年級第一蟬聯(lián)年級第一英語作文全國三等獎藝術(shù)鋼琴十級"未來音樂家"甘肅賽區(qū)一等獎公益1800元畫作拍賣全數(shù)捐贈孤寡老人與困境兒童五十余幅寄語愛心小書畫家愛心小書畫家把才華用在讓世界變好的地方——這才是新時代中學(xué)生全面發(fā)展的鮮活樣本。從這些榜樣身上，我們可以學(xué)到什么？仰望榜樣不是為了讓你成為第二個誰，而是為了讓你看清自己想成為的第一個自己熱愛專注像張寶月千百次揮拍、張尊凱147次失敗不放棄。找到真正愿意投入的事，不追求立竿見影，只追求每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)責(zé)任擔(dān)當(dāng)像錢致遠(yuǎn)縱身跳水、劉錦陽撰寫建議推動改變。擔(dān)當(dāng)不在等完美機(jī)會，而在每個日常選擇里——今天主動幫同桌做值日，明天就更有勇氣站出來堅韌不拔像韓昊霖在病房燈光下學(xué)習(xí)、張尊凱97天不放棄。把考砸的考試、落選的經(jīng)歷都當(dāng)成練習(xí)韌性的機(jī)會——挺過去的每一次，都在讓你更強(qiáng)大仁愛向善像謝瀟冉用畫作幫助孤寡老人、劉錦陽制作非遺漆扇。不用等有了能力再去幫人，能力就是在一件件小事中長出來的創(chuàng)新探索像魄客團(tuán)隊打破世界紀(jì)錄。保持好奇心、敢問為什么、嘗試新方法——這些事你現(xiàn)在就能做榜樣不是用來膜拜的，是用來超越的。找到和你最像的那位，從他身上選一件事，從今天開始模仿04內(nèi)化于行你現(xiàn)在的樣子里，藏著你讀過的書、走過的路和做過的選擇從今天起，每一天都在塑造三年后那個更好的自己。從今天起，每一天都在塑造三年后那個更好的自己。我的形象名片：畫出理想中的自己評價維度我現(xiàn)在的樣子（1-5分）我希望變成的樣子儀表儀容由你自評每天校服穿整齊、指甲不留長言行舉止由你自評每天主動向三位老師同學(xué)問好學(xué)習(xí)習(xí)慣由你自評每天預(yù)習(xí)15分鐘、復(fù)習(xí)20分鐘誠信擔(dān)當(dāng)由你自評這學(xué)期考試絕不作弊、犯錯了主動承認(rèn)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)由你自評晚上九點(diǎn)后不看短視頻、轉(zhuǎn)發(fā)消息前先核實(shí)情緒管理由你自評生氣時默數(shù)六秒再開口說話不需要給別人看，但希望你把這份名片貼在書桌上。它沒有評判你，只是在提醒你：你正走在從現(xiàn)在的我到理想的我的路上。現(xiàn)在輪到你了。請拿出一張紙，畫一