2開學收心歸位主題班會

開學收心歸位啟航暑假收假主題班會新學期·新起點·新征程暑假時光機快樂瞬間成長收獲難忘記憶記錄每一個開心時刻學習與成長同步進行時光機三為什么要收心?開學模式假期模式調整狀態該結束了準備好了嗎迎接挑戰從放松模式切換到學習模式,用最好的狀態迎接新學期?假期綜合征·你中招了嗎診斷書注意力不集中情緒低落煩躁早上起不來l情緒低落煩躁食欲不正常不想上學沉迷電子產品癥狀程度癥狀程度如果有3個以上癥狀，說明你需要調整啦！作息調整·7天回歸計劃Day3-4Day5-6Day7Day1-210:00睡6:45起循序漸進,不要急于求成9:30睡6:30起穩定作息10:30睡7:00起電子設備·合理使用假期模式開學模式VS間早到32每天使用不超過1小時學習用途優先睡前1小時不使用心態切換·從假期到學期開關假期模式開學模式把注意力從"失去的假期轉向"即將到來的機會""接受"不想開學"的情緒是正常的32用積極的眼光看待新學期沒關系心態決定狀態,狀態決定結果學期目標·SMART原則可衡量相關可實現具體有時限MeasurableRelevantAchievableSpecificTime-bound跳一跳夠得著目標要明確,不能模糊要有量化標準和學習生活相關學習計劃·一周安排晚上上午下午下午晚晚周一早上學習時間運動時間休息時間自由時間先固定學習時段留夠休息和運動時間周末可以適當靈活時間管理·番茄工作法25分鐘43選擇任務1/2/3/4專注25分鐘休息5分鐘每4個番茄休息15-30分鐘專注學習,高效休息習慣養成·21天法則62132579781921每天閱讀30分鐘每天運動20分鐘每天復習當天所學21天養成習慣,90天形成穩定行為返校清單·你準備好了嗎學習用品生活用品書包、文具、作業本、課本水杯、紙巾、口罩、雨傘證件資料個人物品學生證、假期作業、通知書校服、運動鞋、紙巾提前準備,開學不慌校園安全·牢記心間1課間不追逐打鬧523上下樓做好靠右行體育課遵守澡備規程遇到危險及時報告安全無小事,時刻記心間心理調適·關愛心靈允許自己有適應期和老師同學多交流分享你的感受給自己一些時間遇到困難尋求幫助不要一個人扛保持積極樂觀心態看到美好的一面如果感到持續焦慮或低落，請告訴老師或家長社交適應·重新連接開學第一周社交指南友善相處三原則尊重差異學會傾聽互幫互助主動和同學打招呼分享假期見聞邀請同學一起活動新學期,新朋友,新友誼學習方法·升級版預習-聽課-復習三部曲思維導圖整理知識課前預習,課中專注,課后鞏固把知識串聯起來3錯題本記錄薄弱環節小組合作互相學習4互幫互助,共同進步從錯誤中學習好的方法是成功的一半閱讀計劃·書香相伴每天閱讀30分鐘本學期至讀5本書5寫讀書筆記本學期至少讀5本書花書名占位符閱讀讓世界更大,讓心靈更豐富書名占位符書名占位符書名占位符運動習慣·活力滿滿321每天運動至少1小時選擇喜歡的運動項目循序漸進不急于求成運動前熱身運動后拉伸運動讓大腦更活躍,學習更高效班級公約·共同遵守我們的約定1準時到校不遲到3作業按時完成5保持教室整潔2上課認真聽講4尊重老師同學6愛護公共財物約定即承諾,遵守靠大家家校協作·共同守護家長可以做的學生需要做的幫助孩子調整作息主動和家長溝通營造良好的學習環境獨立完成學習任務關注孩子情緒變化遵守約定和規則