人教版高中體育6.3.2挺身式跳-教案

上課時間上課時間人教版高中體育6.3.2挺身式跳-教案2025年12月任課老師任課老師魏老師設計意圖設計意圖本節課通過教授挺身式跳技術，旨在提高學生身體協調性和跳躍能力，同時培養學生克服困難的勇氣和自信。教學內容與高中體育課程標準緊密結合，通過實踐練習和小組合作，讓學生掌握基本技術動作，培養良好的體育素養。核心素養目標核心素養目標培養學生運動技能與體能，提升運動參與意識；增強合作與競爭意識，提高團隊協作能力；培養勇敢、頑強、自信的體育精神；發展學生審美情趣，感受體育運動的樂趣。重點難點及解決辦法重點難點及解決辦法重點：挺身式跳的完整動作技術，包括助跑、起跳、空中挺身和落地。

難點：空中挺身動作的時機把握和落地緩沖技巧。

解決辦法：1.分步驟教學，先分解動作，后連貫練習。2.利用示范、慢動作回放等方式強化動作要領。3.設置障礙物練習，提高學生的空間感和節奏感。4.強調落地時的緩沖動作，通過分組練習和教師指導，幫助學生掌握技巧。5.定期進行技術比賽，激發學生的學習興趣和競技意識。教學資源準備教學資源準備1.教材：人教版高中體育教材，確保每位學生人手一冊。

2.輔助材料：準備挺身式跳動作分解步驟的圖片、動作要領的圖表和教學視頻。

3.實驗器材：跳箱、安全墊、標志物等，確保器材的完整性和安全性。

4.教室布置：設置清晰的指示牌，劃分練習區域，布置分組討論區，確保教學環境整潔有序。教學實施過程教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

發布預習任務：通過在線平臺或班級微信群，發布預習資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預習目標和要求，例如讓學生觀看挺身式跳的基礎動作視頻，并學習相關的技術術語。

設計預習問題：圍繞挺身式跳的動作要領，設計一系列問題，如“如何正確進行助跑？”，“空中挺身的關鍵點是什么？”等，引導學生自主思考。

監控預習進度：利用平臺功能或學生反饋，監控學生的預習進度，確保預習效果。

學生活動：

自主閱讀預習資料：學生根據預習要求，自主閱讀資料，理解挺身式跳的基本動作和技巧。

思考預習問題：學生針對預習問題進行獨立思考，記錄自己的理解和疑問，為課堂上的討論做準備。

提交預習成果：學生將預習成果（如筆記、思維導圖、問題等）提交至平臺或老師處。

2.課中強化技能

教師活動：

導入新課：通過展示優秀運動員進行挺身式跳的圖片或視頻，引出本節課的主題，激發學生的學習興趣。

講解知識點：詳細講解挺身式跳的技術動作，如助跑節奏、起跳時機、空中姿態和落地緩沖等，結合動作示范幫助學生理解。

組織課堂活動：設計小組練習，讓學生分組進行助跑、起跳和落地緩沖的練習，同時安排教師巡回指導。

解答疑問：針對學生在練習中出現的錯誤動作，及時解答疑問，并提供糾正方法。

學生活動：

聽講并思考：學生認真聽講，思考教師講解的技術要領。

參與課堂活動：學生積極參與小組練習，模仿正確動作，感受技術要領。

提問與討論：學生在練習過程中遇到問題時，及時提問，并與其他同學進行討論。

3.課后拓展應用

教師活動：

布置作業：布置一些練習題目，如模仿視頻進行動作練習，記錄練習中的感受和遇到的問題。

提供拓展資源：推薦相關的體育教學網站或書籍，讓學生在課后繼續學習和提高。

反饋作業情況：批改學生提交的練習視頻，給予正面評價和針對性的指導。

學生活動：

完成作業：學生按照作業要求進行練習，鞏固課堂上學到的知識。

拓展學習：學生利用拓展資源進行自主練習，提高動作的準確性和熟練度。

反思總結：學生對自己的練習過程和結果進行反思，總結經驗，提出改進方案。教學資源拓展教學資源拓展一、拓展資源

1.運動生理學知識：探討跳躍運動對人體各系統的影響，如肌肉、骨骼、心血管系統等，以及如何通過合理訓練提高跳躍能力。

2.體育心理學知識：分析運動員在跳躍運動中的心理狀態，如自信、焦慮、專注等，以及如何通過心理訓練提高運動表現。

3.運動營養學知識：介紹跳躍運動所需的營養素，如蛋白質、碳水化合物、脂肪等，以及如何通過飲食調整提高運動表現。

4.運動損傷預防與處理：講解跳躍運動中常見的損傷類型，如跟腱損傷、半月板損傷等，以及如何預防損傷和正確處理。

5.不同跳躍技術的比較：介紹挺身式跳與其他跳躍技術（如蹲跳、跳遠、跳高）的區別，以及各自的應用場景。

6.跳躍運動在體育比賽中的應用：分析跳躍運動在田徑、體操、籃球等體育項目中的應用，以及如何通過跳躍技術提高比賽成績。

二、拓展建議

1.針對運動生理學知識，建議學生閱讀《運動生理學》等書籍，了解跳躍運動對人體的影響，并嘗試結合自身實際情況，制定合理的訓練計劃。

2.針對體育心理學知識，建議學生觀看《體育心理學》等視頻課程，學習如何調整心理狀態，提高運動表現。

3.針對運動營養學知識，建議學生閱讀《運動營養學》等書籍，了解跳躍運動所需的營養素，并嘗試調整飲食結構，提高運動表現。

4.針對運動損傷預防與處理知識，建議學生參加體育損傷預防與處理培訓課程，學習如何預防損傷和正確處理。

5.針對不同跳躍技術的比較，建議學生觀看相關視頻教程，了解各種跳躍技術的動作要領，并嘗試進行練習。

6.針對跳躍運動在體育比賽中的應用，建議學生關注相關體育賽事，學習優秀運動員的跳躍技術，并嘗試在訓練中運用。

7.鼓勵學生參加校內外體育活動，如田徑比賽、體操比賽等，將所學知識應用于實踐，提高自己的跳躍能力。

8.建議學生與教練、同學進行交流，分享學習心得，共同提高。

9.鼓勵學生參加體育科研活動，如調查分析跳躍運動在體育比賽中的應用效果，為提高我國跳躍運動水平提供參考。

10.鼓勵學生關注國內外跳躍運動的發展動態，了解最新技術、訓練方法和研究成果，不斷豐富自己的知識體系。板書設計板書設計①挺身式跳技術分解

-助跑：起跑姿勢、步幅、步頻

-起跳：支撐腿擺動、身體重心轉移、蹬地

-空中挺身：身體伸展、手腳姿勢

-落地：緩沖動作、身體姿態

②挺身式跳注意事項

-助跑平穩，避免突然加速或減速

-起跳時全身用力，特別是腿部肌肉

-空中挺身要自然，避免刻意追求高度

-落地時要穩，減少沖擊力，避免受傷

③挺身式跳練習步驟

-分步練習：單獨練習助跑、起跳、空中挺身、落地

-連續練習：將分解動作連貫起來進行練習

-慢動作練習：通過慢動作分析動作細節，提高動作質量

-反饋與調整：教師或同伴給予反饋，根據反饋調整動作

④挺身式跳教學建議

-逐步提高難度，循序漸進

-注重個體差異，因材施教

-強調安全意識，預防運動損傷

-營造積極向上的學習氛圍課后作業課后作業1.實踐作業：嘗試在無障礙物環境中進行挺身式跳的練習，記錄下你的助跑距離、起跳高度和落地時的緩沖效果，分析你的動作并總結改進點。

答案：例如，學生記錄助跑距離為10米，起跳高度為1.5米，落地緩沖時身體向前傾倒約30度。學生可以通過視頻回放或同伴反饋來分析動作，提出如“助跑距離過長導致起跳時速度不足”，“落地時身體后仰過多”等改進點。

2.思考題：分析挺身式跳中的能量轉換過程，解釋為何在空中挺身階段身體應盡量伸展。

答案：能量轉換過程包括動能轉化為勢能，再由勢能轉化為動能。在空中挺身階段，身體伸展可以增加勢能，從而在落地時更好地轉換為動能，減少落地時的沖擊力。

3.應用題：假設你在助跑中遇到了速度不穩定的問題，如何調整你的助跑節奏和步頻？

答案：可以通過調整步幅和步頻來穩定助跑節奏。如果速度過快，可以適當減小步幅或降低步頻；如果速度過慢，可以適當增加步幅或提高步頻。

4.創新題：設計一個挺身式跳的練習計劃，包括熱身、技術練習、力量訓練和拉伸放松等環節。

答案：熱身環節：慢跑5分鐘，動態拉伸肌肉群；技術練習環節：分解動作練習，每組5次，共3組；力量訓練環節：深蹲、跳箱練習，每組10次，共3組；拉伸放松環節：靜態拉伸肌肉群，放松身心。

5.案例分析：觀察一名優秀運動員進行挺身式跳的比賽視頻，分析其動作要領和技巧，并寫出你的學習心得。

答案：例如，運動員在助跑時身體前傾，起跳時腿部肌肉發力迅速，空中挺身時身體伸展充分，落地時緩沖動作自然。學習心得可以包括“學習運動員的助跑姿勢，提高自己的起跳速度”，“模仿運動員的空中姿態，增強自己的空中控制能力”等。教學反思與總結教學反思與總結這節課下來，我覺得挺有收獲的。首先，在教學方法上，我嘗試了分解動作的教學法，讓學生一步步掌握挺身式跳的每個環節。我發現這樣的教學方法挺有效的，學生們能夠更加清晰地理解每個動作的細節。

在策略上，我注意到有些學生對于空中挺身這個環節掌握得不是很好，我就在課后組織了小型的練習小組，讓他們互相指導，這樣既提高了他們的協作能力，也讓他們在幫助他人的過程中加深了對動作的理解。

管理方面，我注意到課堂紀律整體還好，但是還是有個別學生注意力不太集中。我決定在接下來的課程中，增加一些互