2026年全市居民健康素養(yǎng)知識(shí)競(jìng)賽試題庫(kù)及答案

2026年全市居民健康素養(yǎng)知識(shí)競(jìng)賽試題庫(kù)及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.成年人每日食鹽（包括醬油、醬菜等調(diào)味品中的鹽）攝入量應(yīng)不超過？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B2.正常成年人的體質(zhì)指數(shù)（BMI）計(jì)算公式為？A.體重（kg）/身高（m）B.體重（kg）/身高（m）2C.身高（m）/體重（kg）D.身高（m）2/體重（kg）答案：B3.下列哪種行為最容易感染艾滋病？A.與艾滋病患者共用茶杯B.與艾滋病患者握手C.輸入被艾滋病病毒污染的血液D.與艾滋病患者共同進(jìn)餐答案：C4.兒童出生后應(yīng)按照國(guó)家免疫規(guī)劃程序接種疫苗，卡介苗主要預(yù)防哪種疾病？A.結(jié)核病B.乙肝C.麻疹D.百日咳答案：A5.高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測(cè)量血壓值？A.收縮壓≥120mmHg和（或）舒張壓≥80mmHgB.收縮壓≥130mmHg和（或）舒張壓≥85mmHgC.收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHgD.收縮壓≥150mmHg和（或）舒張壓≥95mmHg答案：C6.下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？A.薯片B.肥肉C.雞蛋D.糖果答案：C7.被貓、狗等動(dòng)物咬傷或抓傷后，正確的處理方式是？A.用清水沖洗傷口后包扎B.立即用肥皂水和流動(dòng)清水交替沖洗傷口15分鐘以上，然后盡快接種狂犬病疫苗C.無需處理，觀察動(dòng)物是否發(fā)病D.涂抹酒精后不接種疫苗答案：B8.成年人每天應(yīng)保證的睡眠時(shí)間是？A.5-6小時(shí)B.7-9小時(shí)C.10-12小時(shí)D.13-15小時(shí)答案：B9.下列哪項(xiàng)不屬于合理膳食的原則？A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬菜水果和薯類C.每天飲用高度白酒200mlD.吃清淡少鹽的膳食答案：C10.糖尿病患者的典型癥狀不包括？A.多飲B.多食C.多尿D.體重增加答案：D11.關(guān)于吸煙的危害，下列說法錯(cuò)誤的是？A.吸煙可導(dǎo)致肺癌、慢性阻塞性肺疾病B.吸煙會(huì)增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)C.二手煙不會(huì)危害他人健康D.孕婦吸煙可能導(dǎo)致胎兒畸形答案：C12.下列哪種運(yùn)動(dòng)方式最適合中老年人日常鍛煉？A.短跑沖刺B.快速爬樓梯C.慢跑或快走D.舉重答案：C13.下列哪項(xiàng)是正確的洗手方法？A.用清水沖洗10秒B.用肥皂或洗手液揉搓至少20秒，重點(diǎn)清潔指縫、指甲縫等部位C.僅沖洗手掌D.用毛巾擦干后不洗手答案：B14.兒童青少年近視的主要影響因素不包括？A.長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼B.戶外活動(dòng)不足C.均衡飲食D.不良讀寫姿勢(shì)答案：C15.下列哪種情況需要及時(shí)就醫(yī)？A.普通感冒發(fā)熱3天未退B.被蚊蟲叮咬后局部輕微紅腫C.突然出現(xiàn)一側(cè)肢體無力、言語不清D.運(yùn)動(dòng)后肌肉輕微酸痛答案：C16.關(guān)于保健食品的說法，正確的是？A.可以替代藥物治療疾病B.標(biāo)簽上必須標(biāo)注“保健食品”字樣C.療效比藥品更顯著D.適合所有人群長(zhǎng)期服用答案：B17.預(yù)防缺鐵性貧血最有效的食物是？A.動(dòng)物肝臟、瘦肉B.水果罐頭C.碳酸飲料D.油炸食品答案：A18.下列哪項(xiàng)屬于心理健康的表現(xiàn)？A.長(zhǎng)期情緒低落，對(duì)事物失去興趣B.能妥善處理生活中的壓力，保持積極心態(tài)C.經(jīng)常與他人發(fā)生激烈爭(zhēng)吵D.遇到困難時(shí)過度焦慮無法緩解答案：B19.關(guān)于垃圾分類，可回收物不包括？A.廢紙箱B.塑料瓶C.過期藥品D.舊衣服答案：C20.老年人預(yù)防跌倒的措施不包括？A.保持地面干燥無雜物B.夜間使用床頭燈C.穿鞋底防滑的鞋子D.快速轉(zhuǎn)身取物答案：D二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分，多選、少選、錯(cuò)選均不得分）1.健康生活方式的“四大基石”包括？A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD2.下列哪些行為有助于預(yù)防心腦血管疾病？A.控制血壓、血脂、血糖B.定期體檢C.長(zhǎng)期熬夜D.減少鹽和油的攝入答案：ABD3.合理膳食應(yīng)遵循的原則包括？A.食物種類多樣化B.多吃全谷物和薯類C.每天攝入充足的蔬菜和水果D.限制添加糖的攝入答案：ABCD4.關(guān)于疫苗接種，正確的說法有？A.疫苗可預(yù)防多種傳染病B.接種疫苗后無需再采取其他防護(hù)措施C.兒童應(yīng)按計(jì)劃完成國(guó)家免疫規(guī)劃疫苗接種D.部分疫苗需要加強(qiáng)接種以維持免疫力答案：ACD5.下列哪些是肺結(jié)核的常見癥狀？A.持續(xù)咳嗽、咳痰2周以上B.低熱、盜汗C.胸痛或咯血D.腹瀉答案：ABC6.預(yù)防近視的正確方法包括？A.讀書寫字時(shí)保持“一拳一尺一寸”B.每連續(xù)用眼30-40分鐘休息5-10分鐘C.多參加戶外活動(dòng)D.在光線過暗或過強(qiáng)的環(huán)境中學(xué)習(xí)答案：ABC7.關(guān)于艾滋病的傳播途徑，正確的有？A.性傳播B.血液傳播C.母嬰傳播D.空氣傳播答案：ABC8.下列哪些屬于常見的心理健康問題？A.抑郁癥B.焦慮癥C.高血壓D.阿爾茨海默病（老年癡呆）答案：ABD9.正確使用安全套可以預(yù)防？A.艾滋病B.梅毒C.淋病D.普通感冒答案：ABC10.老年人健康管理的重點(diǎn)包括？A.定期體檢B.合理用藥C.預(yù)防跌倒D.保持社交活動(dòng)答案：ABCD三、判斷題（每題1分，共15分，正確打“√”，錯(cuò)誤打“×”）1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。（）答案：√2.劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)立即大量飲水補(bǔ)充水分。（）答案：×3.長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)增加肝硬化、胃癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)。（）答案：√4.抗生素可以治療所有類型的感冒。（）答案：×5.過期的藥品可以隨意丟棄。（）答案：×6.食用生肉、生蛋可能感染寄生蟲或細(xì)菌。（）答案：√7.兒童接種疫苗后出現(xiàn)輕微發(fā)熱屬于正常反應(yīng)，通常無需特殊處理。（）答案：√8.為了保持身材，青少年可以長(zhǎng)期節(jié)食。（）答案：×9.手機(jī)、電腦的藍(lán)光會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間使用。（）答案：√10.被蜜蜂蜇傷后應(yīng)立即用手?jǐn)D壓傷口，排出毒液。（）答案：×（正確方法是用鑷子取出毒刺，用肥皂水沖洗）11.糖尿病患者需要嚴(yán)格控制飲食，但無需規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖。（）答案：×12.心理壓力過大時(shí)，可以通過與親友傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。（）答案：√13.霧霾天應(yīng)關(guān)閉門窗，減少戶外活動(dòng)。（）答案：√14.保健食品有治療疾病的功效，應(yīng)優(yōu)先選擇。（）答案：×15.老年人應(yīng)避免進(jìn)行任何強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以免受傷。（）答案：×四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共15分）1.簡(jiǎn)述七步洗手法的具體步驟。答案：七步洗手法包括：（1）內(nèi)：掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓；（2）外：手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行；（3）夾：掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互揉搓；（4）弓：彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；（5）大：一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；（6）立：將五個(gè)手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；（7）腕：清洗手腕，交換進(jìn)行。2.如何識(shí)別和應(yīng)對(duì)腦卒中的早期癥狀？答案：腦卒中早期癥狀可通過“FAST”原則識(shí)別：（F）Face（面部）：一側(cè)面部麻木或口角歪斜；（A）Arm（手臂）：一側(cè)肢體無力或麻木；（S）Spe