2026 年夏季小學生預防中暑主題安全教育班會

暑期安全教育清涼一夏，安全童行認識·預防·急救·行動匯報人班主任老師日期2026年8月班會導覽01熱浪來襲認識高溫危害，了解中暑是什么02火眼金睛學會識別中暑的三級信號03防暑妙招掌握預防中暑的六大措施04緊急救援學會中暑急救四步法05安全一夏互動演練與行動承諾CHAPTER01熱浪來襲認識高溫，才能保護自己了解中暑是什么，知道它離我們并不遠2026年夏天為什么這么熱厄爾尼諾來襲——今年夏天到底有多熱？厄爾尼諾中等偏強與全球變暖疊加5月就發威江南、華南第一波高溫提前到沖破40℃多地氣溫打破歷史紀錄戶外變烤箱熱浪來得早、來得猛來得久今年的夏天，比往年更熱、更久——這不是錯覺，是正在發生的事實中暑是什么身體太熱了，散熱跟不上身體"空調"為什么會失靈？環境太熱身體吸收的熱量比散出去的多濕度太大汗水蒸發不了，散熱通道被堵住暴曬太久身體產熱遠遠超過散熱能力中暑不是小事，它是身體發出的求救信號小朋友為什么更容易中暑小朋友的身體和大人不一樣，在高溫面前更脆弱體溫調節還沒發育好活動量大、產熱多小朋友基礎代謝率高，單位體重產生的熱量比大人還多，跑跑跳跳就更容易熱口渴感知不靈敏小朋友常常玩得太投入，忘記喝水，等覺得渴的時候身體已經缺水了不會主動表達不適體溫調節還沒發育好小朋友的汗腺功能不如大人，出汗散熱效率低，熱量容易積在身體里不會主動表達不適尤其是低年級同學，頭暈、乏力了也不一定說，容易被忽視中暑離我們有多遠中暑不是電視里的新聞，它可能就發生在我們身邊10%~15%重癥中暑（熱射病）病死率40%發展為多器官衰竭后的病死率4.66億全球生活在極端高溫翻倍地區的兒童數47人2026年6月深圳18天內中暑急救呼叫數中暑不是小問題，嚴重的會危及生命——我們必須認真對待互動時間：你遇到過嗎頭暈、惡心、渾身沒力氣夏天出去玩，有沒有覺得這些癥狀？眼前發黑、想吐太陽下站久了，有沒有突然這樣？身邊人出現類似情況小伙伴或家人，有沒有遇到過？這就是中暑的早期信號！今天學會三樣本領發現中暑信號及時識別身體發出的危險警報預防中暑發生提前做好準備，遠離中暑風險幫助中暑的人掌握正確的急救處理方法學會這些本領，你就是這個夏天的安全小衛士CHAPTER02火眼金睛早發現，早處理，安全就在一瞬間學會分辨中暑的三個階段，關鍵時刻不慌張中暑的三個階段先兆中暑身體在報警口渴、出汗、頭暈輕癥中暑警報升級體溫升高、惡心、無力重癥中暑非常危險高燒、意識模糊、抽搐中暑不是一下子發生的，它像爬樓梯一樣，一步一步變嚴重記住：早發現、早處理，就能阻止中暑變嚴重！先兆中暑：身體在報警這是中暑的第一階段，也是最佳干預時機。如果這時候能及時處理，很快就能恢復。五大身體警報口渴、出汗多嘴巴干干的，渾身黏糊糊的頭暈、頭痛腦袋昏昏沉沉，太陽穴脹脹的渾身沒勁腿像灌了鉛，走路都費勁注意力不集中上課聽不進去，反應變慢體溫稍高一般不超過38℃體溫上限這個階段就是身體的"黃色警報"，趕緊到陰涼處喝水休息！輕癥中暑：警報升級了體溫升到38℃以上——警報升級！體感信號臉通紅或突然蒼白心跳加快，砰砰跳大量出汗，皮膚發燙消化信號惡心、想吐肚子不舒服行動信號四肢酸軟站都站不穩到這個階段，必須馬上采取降溫措施，否則很快就會變成最危險的重癥中暑！重癥中暑：最危險的信號這是最嚴重的中暑類型，醫學上叫熱射病，會危及生命！體溫飆升40℃以上，身體像著了火一樣燙皮膚干熱不出汗汗腺已經罷工了，最危險的信號意識模糊胡言亂語、認不清人、叫不醒抽搐昏迷身體不受控制地抖動呼吸急促大口喘氣看到這些癥狀，立刻撥打120！每一分鐘都很關鍵！三級癥狀對比從先兆到重癥，可能只要幾十分鐘，千萬不要掉以輕心！先兆中暑體溫正常或略高出汗大量出汗意識正常怎么辦陰涼處休息喝水輕癥中暑體溫38℃以上出汗大量出汗意識有點迷糊怎么辦降溫+觀察重癥中暑體溫40℃以上出汗干熱無汗意識昏迷抽搐怎么辦立即打120記住四個字，識別熱射病記住四個字，快速識別熱射病燙體溫飆升身體摸起來滾燙，體溫快速升高晃平衡失調走路搖搖晃晃，像喝醉酒一樣站不穩暈頭部不適頭暈、頭痛、惡心、看東西模糊亂意識混亂說話不清楚、反應遲鈍、行為奇怪，嚴重的會昏迷出現這四種情況中的任何一種，都要立刻警惕——可能是熱射病！CHAPTER03防暑妙招預防做得好，中暑不來找掌握六大防暑措施，做自己的安全小衛士防暑六大措施，你記住了嗎預防中暑，我們有六個法寶出行防護01避開最熱時段上午10點到下午4點，盡量待在陰涼處02穿對衣服淺色、寬松、透氣的棉質衣物最涼快身體管理03科學喝水少量多次，別等口渴才喝04玩得開心也要注意休息運動20分鐘，休息5分鐘環境安全05室內也要防暑空調別開太低，記得開窗通風06絕不單獨留在車里密閉車廂像烤箱，危險極大記住這六條，你就能和同學們一起安全過夏天！法寶一：避開最熱時段危險時段·這樣做不做劇烈運動比如跑步、踢球走樹蔭必須出門時，走有樹蔭的地方戴帽打傘戴好遮陽帽、打遮陽傘安全時段·換這樣清晨體育課、課間活動安排在清晨傍晚體育課、課間活動安排在傍晚涼爽時段盡情玩耍避開最熱的時候出去玩，是中暑預防的第一步！法寶二：穿對衣服涼一夏輕衣物輕便不穿太多層薄選薄面料純棉最透氣淺淺色反光深色吸熱更快寬款式寬松緊身不利于散熱別忘了戴寬檐遮陽帽，既能防曬又能降溫！四字口訣詳解輕：輕便不疊穿薄：薄面料純棉淺：淺色反光寬：寬松散熱法寶三：科學喝水有講究少量多次才是科學喝水的秘訣喝什么白開水最好，出汗多可喝淡鹽水或電解質飲料怎么喝每15至20分鐘喝幾口，別等渴了再猛灌不能喝大口冰水→胃不舒服，反而不散熱含糖飲料、碳酸飲料→不解渴，還讓身體更缺水出門前喝一杯，活動中經常喝，回家后再補一杯！法寶四：室內也要防中暑很多人以為只有在外面才會中暑，其實悶熱的室內同樣危險空調設置溫度設為26至28℃，不貪涼、不關機風口避吹空調出風口不要直對人吹開窗通風早晚開窗，讓新鮮空氣流通遮陽隔熱拉上窗簾，阻擋太陽直射熱量風扇輔助悶熱時開風扇幫助空氣流通保持室內涼爽通風，是預防中暑的重要一環！法寶五：絕對不能做的事絕對不要把小朋友單獨留在車里！車窗留縫，15分鐘30℃→50℃以上滯留

半小時嚴重中暑危及生命兒童體溫調節弱危險程度

遠高于成人不管是去買東西還是拿快遞，哪怕只是幾分鐘，都絕對不能把同學或弟弟妹妹單獨留在車里！法寶六：玩得開心也要休息暑假玩耍很開心，但要記得勞逸結合動—科學活動戶外每隔一段時間到陰涼處休息運動后及時擦汗、喝溫水不要馬上吹空調或喝冰水睡—充足休息中午適當午睡，避開最熱時段睡眠充足，身體才有能力抗高溫控—適量運動課間活動量不要太大避免劇烈運動后大量出汗會休息的小朋友，才能更好地享受夏天的快樂！防暑誤區大揭秘這些做法是錯的，千萬不要學！錯誤做法藿香正氣水是萬能解暑藥含酒精，小朋友喝了可能加重脫水中暑了吃退燒藥退燒藥對中暑高熱無效，還會傷肝傷腎猛灌冰水降溫冰水刺激腸胃，血管收縮更不利于散熱中暑后用厚被子捂汗越捂體溫越高，非常危險頭暈是普通疲勞，忍一忍就好這可能是中暑的早期信號正確做法不是萬能解暑藥含酒精，小朋友喝了可能加重脫水不吃退燒藥退燒藥對中暑高熱無效，還會傷肝傷腎不猛灌冰水冰水刺激腸胃，血管收縮更不利于散熱不捂汗越捂體溫越高，非常危險不忽視頭暈這可能是中暑的早期信號記住正確方法，不要被錯誤做法誤導！VSCHAPTER04緊急救援關鍵時刻，冷靜就是超能力學會急救四步法，關鍵時刻能救人急救四步法：移、降、補、送如果發現有人中暑，記住這四個字：移、降、補、送01020304四步法就像救命的四把鑰匙，每一步都很重要！移移到陰涼通風處降快速降溫補正確補水送撥打120送醫第一步：移—離開熱地方移—馬上移到陰涼通風處01020304離開熱源是急救的第一步，越快越好！找陰涼樹蔭、走廊、空調房都可以放平躺讓中暑者平躺，不要站或坐松衣物解開衣領、腰帶，幫助散熱防嘔吐想吐時側躺，頭偏一邊，防堵呼吸道第二步：降—快速降溫降溫是急救中最關鍵的一步四大降溫操作濕毛巾擦拭用常溫濕毛巾擦額頭、脖子、腋下、大腿根部——血管密集，降溫最快風扇吹風對著患者吹風，加速散熱冰袋冷敷用薄布包好冰袋，敷在大血管處，禁止直接貼皮膚30分鐘目標力爭30分鐘內把體溫降下來記住：降溫越快，危險越小！注意：不要用冰水直接澆全身——會讓血管收縮，反而更難散熱第三步：補—正確補水補水要看情況，不能亂來清醒能喝少量多次溫水或淡鹽水，每次一小口鹽水比例每500毫升水加1至2克鹽飲水上限每小時喝水不超過1升昏迷不能喝禁止灌水絕對不要強行灌水窒息風險強行喂水會嗆到氣管，造成窒息正確姿勢讓他側躺，等醫生來處理先判斷清醒不清醒，再決定能不能喂水！VS第四步：送—撥打120立刻撥打120—緊急情況處置指南5種緊急情況高燒危險體溫超過40℃，高燒不退意識異常意識模糊、叫不醒、胡言亂語抽搐失控抽搐、身體不受控制地抖動無汗干熱皮膚干熱、完全不出汗降溫無效降溫30分鐘后仍無好轉等待期間：繼續降溫·保持側躺·不要離開急救禁忌：這些事千萬別做錯誤的急救比不救更可怕吃退燒藥對中暑高熱無效，還會傷肝傷腎用酒精擦全身酒精被皮膚吸收，可能導致中毒掐人中對降溫無幫助，還可能影響呼吸強行灌水給昏迷的人會嗆到氣管，引起窒息冰塊直接敷皮膚導致血管收縮，散熱更困難記住正確方法，關鍵時刻才能真的幫到人！CHAPTER05安全一夏學以致用，做防暑小達人互動演練，把知識變成行動今天學了什么一起來回顧今天學到的本領認識中暑中暑是身體太熱了，散熱跟不上小朋友比大人更容易中暑，要格外小心中暑分三個階段：先兆→輕癥→重癥，越早發現越好預防六法寶避開熱時、穿對衣服、科學喝水室內防暑、不獨留車內、注意休息緊急救援急救四步法：移→降→補→送重癥中暑要立刻撥打120這些知識，關鍵時刻能救命！情景演練：同桌中暑了怎么辦體育課后，同桌突然臉色蒼白、滿頭大汗、頭暈惡心、站不穩，你該怎么辦？移立刻扶到陰涼走廊坐下，解開衣領降濕毛巾擦額頭和脖子，書本扇風降溫補能說話時，小口喝溫水送情況加重，告訴老師，撥打120記住：冷靜就是超能力！—一步一步來，你能幫到同學！我是防暑小達人學會保護自己，就是這個夏天